Kako ravnati Bad sinusov , ki povzroča zelo glasen smrčanje

Smrčanje jeproblem ne le za osebo, ki je pogoj , ampak kdo v slušni razdalji , ki se trudi za počitek. Smrčanje je posledica zapore ali zamašitev sinusov in nosne votline . Alergije,prehlad alivnetje sinusov lahko povzroči začasne težave , vendar obstajajo tudi kronična obolenja sinusov , ki vplivajo na smrčanje . Smrčanje zdi nenevaren poleg motnjo , lahko pa sekazalec in vzrok hude zdravstvene težave, kot so spalne apneje in stresa na srce , zaradi omejene vsebnosti kisika . Ravnanje pogoj sinusov , ki povzroča smrčanje je ključnega pomena za izogibanje teh vprašanj. Navodila

1

se posvetujte z zdravnikom . Če je prisotna ali obstaja sum,zdravstveno stanje , kot so vnetje sinusov , lahko to poskrbeli z antibiotiki ali drugimi zdravili .
2

Uporabite alergije zdravila , če sezonsko senenega nahoda ali alergije povzročajo težave s smrčanjem od časa do časa . To bo zmanjšalo pritisk in blokado v sinusih in omogočajo jasno dihanje , zmanjšanje smrčanja . Vedno uporabljajte over-the- counter zdravil v skladu z navodili in se posvetujte z zdravnikom, če je težava odpravljena.
3

Vaja . Pomaga aktivnost v procesu dihanja in ohranja sinuse čista in brez zaprek , ki omogoča boljši spanec in manj smrčanja .
4

Spanje na vaši strani . To lahko spremenite kota glave in pritisk na sinusni votline . Manj pritiska pomeni bolj odprto dihalih in manj možnosti za smrčanje .
5

Ocenite sinusni pogoj , če smrčanje ni odpravljena, je težka in nenehno , in ni jasno, ker se zdi , da je na voljo. Če ni sinusni okužba ali očiten problem , kot alergije , lahkofizično okvaroproblem . Zdravnik lahko ocenijo sinusni votline in ugotoviti, ali so potrebni kakšni dodatni ukrepi . Ker smrčanje jenavedba dihanja blokade in lahko povzroči resne zdravstvene težave, če je ne zdravimo , je treba preučiti vse možnosti za izboljšanje dihanja med spanjem in da se zmanjša smrčanje .