Zdravil za nočne more

Milijoni Američanov so se na enem ali drugem času , trpeli zaradi nočnih mor . Pogosto epizode so minljivo in zbledi s kakršnimi koli osnovnih bojazni , ki jih sprožijo na prvem mestu . Vendar pa je za tiste, ki doživljajo ponavljajoče se nočne more , more spati postalsovražnik. Nočna panika lahko prelila na buden in za združevanje z prekinjeni vzorci spanja , da prekinejo vse vidike sanjač življenja . Da bi v celoti pozdravi nočne more , mora pregled njihovih verjetnih vzrokov najprej potekala . Ko boste razumeli, če prihajajo iz , je lažje , da jih položite na počitek . Dobro zdravje

Visoke vročice lahko pogosto prinese nočne more in celo halucinacije . Če se vaše nočne more sovpada z boleznijo , je verjetno smatramo, da enkrat odmori vaše telesne temperature , bo vaše sanje pustil pri miru . Fever zmanjševanju zdravil lahko pospeši proces .
Diet

Nekatera živila in pijače lahko poslabšajo že prekomernega um. Izogibanje težkih obrokov tik pred spanjem , preveč kofeina , zlasti alkohola lahko pomaga, da se ubranijo pred nočne more .
Zdravila

Zdravila , namenjena za zdravljenje eno bolezen lahko nenamerne stranske učinke. Nekatera zdravila lahko zavre REM spanja , da se obdobje, v katerem se pojavijo sanje . Kot rezultat, namesto obdobij tipičen treh do petih od REM spanja na noč večina od nas ima lahkozdravilne oseba, ki ima manj intenzivnega obdobja REM in ustrezno intenzivne nočne more .
Meditacija

Ker so nočne more pogosto vložena zaradi stresa , meditacijo pred spanjem lahko pomaga odstraniti ta skupni sprožilec. Celo 15 minut za sprostitev vaje , preden bo lahko spal delajo čudeže za zmanjšanje nočnega anksioznost.
Re - enactment

umetnost lucidnega sanjanja je nekaj, kar lahko vsakdo naučiti in je mogoče veliko storiti za ustavitev nočne more , preden se gradijo na polno groze . Če se spomnite podrobnosti nadležne sanje , jih zapišite . Pustite svinčnik in papir , da ponoči stojalo. Ko je popolnoma budna , izpolnite podatke o vaši nočni mori in si različne scenarije za odpravo nevarnosti iz sanj . Vprašanje znake , jih vprašajte, če ste sanjali . Potem , ko ste off spat v naslednjem noč , namenoma poskušajo poustvariti nočna mora in svojo alternativno različico . Z rescripting nočna mora , saj ne bo samo proč vaš strah pred njim , ga zavzela kontrolo . Tudi znotraj meja svojega sanjskem svetu , lahko še vedno lucidni in vprašati: " Ali sanjam ?"
Therapy

Ker lahko nekateri nočne more bitiposledica pošti stresni sindrom ali druge psihične stiske , je morda potrebno poiskati strokovno pomoč . Samo ga dobili do korena problema ne boste mogli razumeti, kje se vaš podzavest gre , ko sanja .