Vdihnite skozi nos . Večina ljudi se slinil med spanjem , saj so nagnjeni k dihati skozi usta . Med spanjem , ko ste v nezavesti in se ne zaveda , nimate enak nadzor nad svojimi telesnih funkcij in emisij , kot vam v času vašega zbujam ur. Za ljudi, ki dihajo skozi usta, to je normalno, slina , da začnete delati svojo pot navzdol in ven skozi delno odprta usta . Ko si dihati skozi nos in z zaprtimi usti , bo vaša slina ostal v ustih.
Če so vaši nosni prehodi omejena , lahkoobisk vašega lokalnega allergist ali ušes, nosu in grla zdravnik bo moder korak , da se zagotovi , da boste obdržali vaše nosne votline jasno. Ne samo, da bo to kar naprej od slinil med spanjem , bo posekal na vaši občutljivosti za prehladi in drugimi respiratornimi pogojih .
2
Obiščite allergist ali ušesa , nos in grlo zdravnika, da ugotovi, če sinusov in /ali nosnih težav vam preprečujejo dihanje skozi nos . Če so vaši nosni prehodi kronično vnetje , in si preprosto diha iz ust zaradi nujnosti , lahkopotovanje v ustreznem zdravnika delajo čudeže za krčenje svoje nosne prehode in /ali lajšanje zamašen sinusi , ki vam bo omogočila, da lažje diha in truda skozi nos . .
3
Navadi spanje na hrbtu . Ko spite na hrbtu , je praktično nemogoče , da sliniti med spanjem . Tudi z odprtimi usti , v tem položaju ostanite vaši izločki sline omejena na notranjost ust , točno tam, kjer jim pripadajo . Torej , poskus z leži na hrbtu takoj po prihodu v posteljo za noč. Tudi če vam je ljubše spati na vaših straneh ali na trebuhu , ki se začne vaš spanec , medtem ko bo na hrbtu storiti veliko , da preprečijo, slinjenje , medtem ko spiš . In če se zbudite sredi noči in se znajdete na tvoji strani ali želodca , takoj preklopiti nazaj v leži na hrbtu . Sčasoma , upajmo, da bo vaše telo navaditi na tem položaju in začeti , da ostane na tem položaju.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane