Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | motnje spanja |
    Jet lag Recovery
    Jet lag jefiziološko stanje , ki vpliva na cikle spanja in ritme , ki potujejo čez tri ali več časovnih pasov v zelo kratkem času. Simptomi so nespečnost, razdražljivost , in jih lahko zdravimo z drogo in svetlobno terapijo . Melatonin

    5 mg odmerek hormona melatonina lahko učinkovita pri zdravljenju jet lag nekaj dni po potovanju . To je v ZDA na voljo prek okenc .

    Pomirjevala

    sedativi , kot zolpidem ali zopiklon so zelo učinkoviti pri zdravljenju jet lag , tako da pomaga pri obnavljanju cikel spanja . Vendar ti nosijo stranske učinke, kot so zaspanost , in ne more biti sprejeta , če vozijo ali upravljajo s stroji.
    Recovery Rate

    Po Medic8.com ,splošno pravilo izterjave za jet lag se omogoči en dan za predelavo za vsakega časovnega pasu prečka .
    Svetlobna terapija

    Če potujete vzhod čez manj kot šest časovnih pasov , se izpostavite svetloba zjutraj je priporočljivo . Če potujete vzhod več kot šest časovnih pasov sredi dneva , svetloba je bolje . Če potujete West čez manj kot šest časovnih pasov svetlobo v poznih popoldanskih urah je priporočljivo . Če ste potovali po več kot šest časovnih pasov , se priporoča izpostavljenosti svetlobi za srednje -dnevnih urah in se je treba izogibati v popoldanskih urah.
    Preprečevanje

    najbolje način za zdravljenje jet lag je, da ga ne vse skupaj pitje veliko tekočine (brez kofeina in alkohola ), medtem ko so na letalu , in dobili toliko spanja , kot je mogoče , medtem ko potujete .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane