Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | motnje spanja |
    Kako Stop paraliza v spanju
    paraliza Sleep jeneškodljiv vprašanje spanja , ko ni povezana s simptomi narkolepsije ali apnejo med spanjem . Imenovana tudi izoliran paraliza v spanju , jestanje v znamenju zavedanja mišične paralize telesa ali mišic atonia , med REM spanja . Včasih je to moteče paraliza spremlja sanjsko posnetkov predvidenega v spalni prostor . Ta halucinogen posnetkov lahko vključujejo občutek vsiljivca v spalnici. Po mnenju raziskovalec J. Allan Cheyne , je 25-30 % prebivalstva mislil, da bodo imeli paraliza v spanju vsaj enkrat v življenju . Obstajajo številni priročniki za preprečevanje paraliza v spanju , vendar malo razpravljali o tem, kaj storiti v času srečanja . Čeprav je strašno , lahko paraliza v spanju prekiniti s kombinacijo duševnih in telesnih taktike. Kontroling strah je ključ. Tisto, kar potrebujete
    telefonsko številko tesen prijatelj
    Domov vadbe mehanizacija naprodaj Prikaži več navodil

    1 Pomnjenja afirmacijo lahko zmanjša strah pred in med napadom spanja paraliza .

    Preden se odpravite spat , napisati izjavo , kot je : "Jaz sem paralizo spanja , ki je naravno stanje mišic atonia povzročil , in jaz sem v nobeni nevarnosti . " Uporabite svoje besede , in si zapomniti izjavo.
    2

    Ponovite afirmacijo , če pride do paraliza v spanju , medtem ko zaspi ali ko se zbudi .
    3

    Ne boj proti paralizo. Občutek pritiska bo okrepila le preko upora. Namesto tega ,ključno je, da se sprostite .
    4. Ob polno, globoko vdihni jestarodavna tehnika centriranje .

    Obvestilo dihanje . Dihajte v normalnem tempu , vendar s polno Inhale in izdihnite . Kontroling dihanje pomaga nadzorovati strah.
    5

    migaj vaš toe ali prst . Stiskal pest je prav tako učinkovito . REM mišice atonia ni popoln , in pogosto se lahko premakne v okončinah , ki se lahko popolnoma prekinil paralizo .
    6

    klicala na pomoč. Nekateri ljudje lahko kratke zvoke, kašelj ali stoka v spanju paralizo . Vlak svojega spečega partnerja , da vas zbudi , če bi poseben zvok.
    7.

    Če nobeden od teh taktika deluje, poskusite gredo s tokom . Če menite, da se " potisnil " v postelji , uporabite svoje volje vleči . To lahko privede do premika v lucidnih sanjah .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane