Kako Help zastojev Finger

Športniki pogosto zataknejo svoje prste . Zataknjen prst je tista, ki je zvit v členku . Simptomi zataknil prst vključujejo otekanje (še posebej na členku ) , odrevenelost , bolečino inzmanjšano gibljivostjo . Zataknil Prst jerelativno manjša poškodba , vendar ga je treba obravnavati , da se zagotovi popolno okrevanje in da bi preprečili nadaljnjo škodo . Tisto, kar potrebujete
ice
Opornica za prst
Proste Prikaži več navodil

1

Postavite poškodovano roko . Poškodovan prst je ranljiva za še bolj resne poškodbe , če boste nadaljevali svojo telesno dejavnost .
2

postavite vrečko ledu ali hladno oblogo na poškodovanega prsta . Uporabi hladno za 15 minut na uro, v prvih dveh dneh .
3

Postavite poškodovanega prst v opornico ali drugače stisniti prst. To bo zmanjšalo otekline in zmanjša čas okrevanja .
4

Povzdignil poškodovanega prsta nad ravni prsih , kolikor je mogoče , dokler ne boste začeli videtioteklina dol .