Kako Pohod z udarnimi Prsti

Hammer toe jeprst , ki je zvit na sredini spoja , kar ima za posledico clawlike videz , ki daje pogoj svoje ime. Hammer toe običajno prizadene drugi, tretji ali četrti prste in jih je mogoče obrniti z nekaj terapevtskih ukrepov , če ujeli zgodaj. Če se ne obravnava pravočasno , lahko kladivo toe potrebna operacija za popravilo . Če je vaš kladivo toe je v prejšnjih fazah ( imenovanih prilagodljivi kladivo toe ) , bi morali imeti možnost, da pohod kljub pogojem , če ste vzeli nekaj previdnostne ukrepe . Tisto, kar potrebujete
pravilno vgrajena in oblikovani čevlji
Orthotics , neobvezno
Tape , neobvezno
blazine Toe , neobvezno
Proste Prikaži več navodil
1

Ocenite stanje vaše kladivo toe . Četoe je še vedno prožna intoe premakne na spoju , boste verjetno lahko reševanje položaja s pomočjostrokovnjaka. Četoe je toga in spoji so Nepokretan ,kladivo toe je bolj resna in bo verjetno potrebna operacija . Vam ni treba načrtovati na pohod ali opravljati nobene hude telesne aktivnosti s togim kladivo toe brez odobritve zdravniškim .
2

Razmislite o posvetovanjustrokovno. Lahko obiščete svojega splošnega zdravnika ali srečanje s podiatrist , zdravnik, ki je specializiran za zdravljenje motenj soigralca . Zdravstveni delavec vam lahko svetuje o najboljši potek dejavnosti za zdravljenje vaše kladivo toe , in vam lahko pomaga varno opravljajo fizične aktivnosti , kot so pohodništvo.
3

Shop za planinske čevlje vsakdanje čevlje , ki ustrezajo velikosti noge . New England mišično-skeletnega sistema inštitut priporoča, da izberete čevlje z mehkim in prostoren , po možnosti temno toe , box . Vaši čevlji morajo omogočati dodatno polovico palca prostora nad tvojim najdaljši toe ( Imejte v mislih, da je drugi toe nekaterih ljudi daljši od palca ) . Noben od tvojih prstov je treba drgne ob kateremkoli delu čevlja . Nosite nogavice iz ustrezne debeline , ko čevelj nakupovanje .
4

Ne nosite čevlje, ki so tesno, ozko ali imajo visoke pete . Tiste vrste obutve lahko poslabša vaše kladivo na nogi in da bo težje vključijo v telesno aktivnost .
5

Razmislite nošenje posebne naprave, kot pomoč za zdravljenje kladivo toe . Zdravnik lahko priporoči prstne blazinice ali gnoja za pomoč pri reševanju stanja , ali ona lahko predlagam kroji opornico iz medicinsko - razred traku , da bi poravnali svoj ​​palec. Nekatere naprave , kot so opornice , je treba nositi , medtem ko se ukvarjajo z dejavnostjo , v tem primeru , da na napravi , preden pohodništvo
6

Pripravite se ustrezno za vaš pohod. . Dokler ne veste , da je vaša kladivo toe ne boste dobili na poti vaše fizične aktivnosti , ne načrtujejo dolge in težke pohode .