Kako ovijemo Shin opornice Z Athletic Tape

Shin opornice običajno pojavi na začetku nove športne sezone. Gre za lokalizirano bolečino in nelagodje med vožnjo ali skakanje kot v tir , košarki in odbojki . Tibialis posterior mišic in dolge Flexor mišice nog oteklino , ki povzročajo bolečino . Shin opornice lahko akutne ali kronične narave , in eden izmed najpogostejših vzrokov je predoziranje . Mišična utrujenost jeskupen prispevek k akutnih golenico opornice , medtem ko Prekomerno poškodbe prispevajo k kroničnih golenico opornice . Zdravljenja se razlikujejo glede na posameznika , ampak masaža led in snemanja se Znano je, da nekatere olajšave bolečine . Tisto, kar potrebujete
Atletski trak , 1,5 cm širok
Proste Prikaži več navodil

1

Shave golen in tele prizadete noge . Čista površina zagotavlja trak palice za kožo.
2

Sedi s ukrivljen kolena in stopala plosko na mizo. To omogoča meča , da se sprostite .
3

Uporabiprvo od dveh pritrdilnih trakov navpično na notranji strani meč . Drugi sidro trak gre vertikalno na zunanji strani meč . Oba sta lahko postavite midcalf .
4

položite lepilni trak na dnu prve sidro . Run trak zadaj noge in okoli pod kotom krožno, tako da se konča na dnu drugega sidra . Rezanje traku . Trak naredi X v središču golen .
5

Ponovite spiralno prisluškovanje vzorec, dokler ne pridete do vrha pritrdilnih trakov . Trak je treba nekoliko prekrivajo.
6

Secure zaščitni trak z dajanjem dveh novih sidro trakov v vrhu traku.