Kako postavite opornica za teniški komolec

teniški komolec jestanje, pri katerem kite okoliških komolec postane resno vnetje kot posledica prekomerne . Pogoj je pogosta med teniškimi igralci in drugi lopar šport športniki , temveč je lahko posledica drugih dejavnostih, kot dobro . Če je to dovoljeno , da še vedno obstajajo zdravimo, lahko bolniki doživijo izgubo gibanja v komolec , in kronične bolečine . Zdravljenje se običajno začne z uporabo opornica ali counterforce opornico , ki so namenjeni podpori prizadetim tetiv , v kombinaciji z vajami za okrepitev šibke tkivo. Pravilno nameščena opornica lahko bistveno zmanjša čas celjenja . Tisto, kar potrebujete
opornica
Prikaži več navodil

1

Odvijte ježkom in popustite opornik . Opornica je treba odpreti dovolj široka , da lahko z roko potisnete v to enostavno , brez omejitev .
2

Potisnite opornik naprej. Treba drsi čez roko in gor na podlakti blizu komolca .
3

v procesu pozicioniranja opornico držite roko naravnost . Pomembno je, da ostanejo v fiksnem položaju med postopkom prilagajanja .
4

Poravnava plastično odkoščanje opornice ob strani z roko tudi s palcem .
5.

Postavite zgornji rob oklepaja približno 2 palca pod komolcem na podlakti .
6

pritrditenaramnicami z ježkom . Opornica bi počutili Podesan , vendar ne sme omejevati pretok krvi . Če vaši prsti začutili otrple ali mravljince morate takoj popustite ježka .