DIY Jumper je Knee Strap

Jumper je koleno pestile številne profesionalne in amaterske športnike . Nadomestilo , mnogi športniki uporabljajo skakalec je koleno trak. Skakalec je koleno Trak lahko zmanjša bolečino športnih aktivnosti , pomaga pri celjenju , pravilno usmerimo pogačice in preprečuje poškodbe. Jumper kolena trakovi lahko drago , čeprav. Taping jealternativa za nakup komercialne trak. Uporaben način prisluškovanje je veliko cenejši v primerjavi . Prisluškovanje ni le cenejši, poklicni športniki , kot so Rafael Nadal dejansko raje traku . Snemanja se nam po meri fit , da ni vedno mogoče doseči z Jumper kolena traku. Navodila

1

Sedi na tla in upognite kolena , tako da tvori 90 stopinj .
2

ovijemo majhen del underwrap okoli spodnjega dela vašega pogačice . Začni z zunanje noge in zaviti v notranjost in okoli . Morate to storiti v tej smeri, tako da ne bo razpletla , ko začnete snemati . Underwrap jetanka pena mreže , ki lahko prepreči stiskanja in chaffing iz procesa prisluškovanje .
3

Tape okoli spodnjem delu pogačice tik pod kolenom . Začni z zunanje noge dogaja v notranjosti in zadaj kolena . Ali to za eno samo rotacijo .
4

Zavrtite zvitek traku za 180 stopinj , tako da se začne zvijati v naslednji rotaciji okoli kolena. Ponovite rotacijsko zvijanje okoli kolena še trikrat . Cilj je , da bi močan bend pod pokrovom kolena , da ne bo trganje med aktivnim gibanjem.
5

Zavrtite zvitek traku nazaj na normalno kotom, da se ne zvije več. S strani kolena , snemal še en zasuk v okviru SKP kolena za kritje zvit trak . Spet se prepričajte, da še naprej enako vrtenje okoli kolena , od zunaj navznoter in zadaj .
6

Sledite 4. korak še enkrat , nato pa sledite 5. korak še enkrat . Moral bi imeti tesno prileganje , vendar ne bi smeli čutiti bolečine . Če boste to storili bolečine izkušnje iz traku , bodisi med postopkom prepisovanjem ali ko je bil aktiven , zaženite postopek od koraka .