Kako ovijemo as Bandage za Shin opornica

Shin opornice sopogosta poškodba med tekačev in drugih športnikov , ki jih je izjemen pritisk na nogah povzroča predvsem z visoko kilometrino in trdih površin . Shin opornice sestavljajo skrajne občutljivosti in bolečin vzdolž notranje in zunanje goleni . Skupaj z zamrzuje svoje shins in pogosto počiva , zavijanje svoje spodnje noge z asom povoj -elastični povoj navadno uporabljajo poškodb - lahko pomaga ublažiti bolečino golenico opornice . Ace povoj bo pritisk na golenico , stiskanje mišic in zmanjševanje in neprijetnih gibanja . Navodila

1

držite en konec vašega Ace povojem tik nad gležnjem .
2

ovijemo ACE povoj vso pot okoli noge , ki tvorijo plasti in postopoma delajo gor noga . Ovijte Ace povoj okrog nog , dokler ne pridete do kolen . Želite ustaviti zavijanje gre le za centimeter pod pokrovčkom kolena.
3

potegnite napnete iz Ace povoj , ki zagotavlja, da je tesno zavit .
4

Tuck oba konca Ace povoj pod ovoja , zavarujte tako konča s trakom iz atletskega traku.