Kolesarjenje & Išias

lahko išias ,obliko bolečine v hrbtu , je razširjena v ljudi , ki sedijo za dalj časa . To še posebej velja za ljudi, ki se selijo svoje noge, medtem ko je v sedečem položaju , kot so kolesarji . Obstajajo koraki kolesarji lahko sprejme, da pomaga pri preprečevanju išias in učinkovitega zdravljenja za tiste, ki postanejo ranjenih . Ishiatićni Nerve

ishiatićno živec jenajdaljši živec v telesu . To izvira iz nizke hrbtenice in vej na dva dela . Vsak nato razteza preko zadnjice in navzdol nog do dna stopal . Zaradi svoje lege in njegove povezave z spodnjem delu hrbtenice , lahkoishiadičnega živca postane stisnjen na več načinov , ki vodijo do bolečine .
Definicija
išias je povezana z bolečino v spodnji del hrbta .

Išias jesimptom in nepogoj , to je, išias , jeznak, da obstaja še en problem znižjo hrbtenici povzroča bolečine . To bi lahkohernija diska ,stiskanja živca ,zoženje hrbtenice , artritis, kostni izrastki ali karkoli, kar povzroča pritisk na živčne korenine . Mravljinčenje , odrevenelost, izžareva bolečina, ostra zbadanje , dolgočasno bolečine in togost so vse vrste bolečine , povezane z išias .

Išias lahko se odpravite v daljšem časovnem obdobju . Vendar pa je zaradi nenehnih tlačnih kolesarjev dani na hrbtu z vsako vožnjo , so na večje tveganje za razvoj kronične stanje.
Kolesarstvo Išias kupi kota trupa nad pasom lahko prispeva k bolečin išias .

najpogostejši razlog za bolečino v križu v kolesarja jesev dal naspodnjem delu hrbta , medtem ko v kolesarski poziciji . Drugi fizični vlagatelji tesen mišice v nogah , ki so še bolj obremenjuje hrbtnih mišic in ponavljajoče se gibanje na nogah , medtem ko v sedečem položaju , ki lahko dražijo živec .
Oprema

lahko Poskus različnih oblik in stilov kolesom pomaga omiliti bedrni bolečino.

Zunanji dejavniki lahko prispevajo tudi k išias . Velikost in oblika kolesarskega sedeža lahko povzroča težave. To je lahko tudi res višine sedeža , velikost in obliko kolesa , in celo vrsto čevljev nosili med vožnjo . To vam lahko pomaga , da preizkusijo različne opreme in nastavitve za prilagoditev vaše oblike in velikosti . Vaš lokalni kolesarski trgovini , je verjetnodober vir za iskanje pravega orodja za vas.
Preprečevanje /Solution
Raztezanje hrbta lahko pomaga pri preprečevanju težav .

Kolesarji se lahko preprečijo bolečine išias , preden se začne veliko lažje potem se lahko določi po tem, ko je postalakronična bolezen . Dobre hrbtenice dele , ki pomagajo ohraniti prožnost in mobilnost se lahko izvaja pred in po vožnji . Uravnoteženje kolesarjenje z drugimi dejavnostmi , kot so hoja , aerobika, druge športe ali joge lahko pomaga tudi . Izbira krajše izlete in konča vsako dejavnost, če se začne , da povzroča bolečine , so pomembni dejavniki . Če imate bolečine v hrbtu , ki postaja vse bolj resna , ali če imate težave , ki nadzoruje svoje črevesja ali mehurja , se posvetujte s svojim zdravnikom ali poiskati pomoč v sili.