Bowling & tendinitis

Zapestje tendinitis ( znan tudi kot tenosinovitis ) ,zdravstveno stanje , ki vključuje draženje in vnetje tetiv okoliških zapestje , je najpogostejši pri ljudeh, ki pretiravajte zapestij s ponavljajočim gibanjem , vključno s tistimi, ki skledo na redni osnovi . Stanje znano kot Bowler je tendinitis je zlahka mogoče preprečiti , vendar če se razvija lahko traja od nekaj dni do nekaj mesecev , da se popolnoma zacelijo . Ljudje, ki jim grozi

ljudi, ki Bowl dvakrat ali večkrat na teden , so na veliko tveganje za razvoj Bowler je tendinitis , zlasti tiste, ki uporabljajo močno tehtane bowling krogle ( 15 ali 16 lb.) , Sajteža lahko dal velik pritisk na zapestje z večkratno uporabo. Starejši ljudje so bolj nagnjeni k temu stanju kot pri mlajših odraslih , saj je postal kite bolj krhki in izgubijo prožnost s starostjo.
Povzroča

Eden od glavnih vzrokov za Bowler je tendinitis je neustrezno vgradnjo žogo . Če so luknje za prste na žogo preveč ohlapen ,Krogla je stisnil roko , da imajo na njej, ko bowling , s poudarkom dodaten pritisk na zapestju . Za izvajanje pravilnega bowling tehniko , bižoga vodi roko in roko skozi večino bowling gibanju, ustvarjanju in ohranjanju zagona, ki se nikoli ne dajo preveč pritiska na zapestje . Drug pomemben razlog je nestrpnost , medtem ko bowling , kar lahko privede do preveč ponavljajoče se metali v prekratkem času. Drugi pomembni vzroki so bowling , preden dovoli drugo zapestje poškodba zaceli in zapestjem slabost zaradi genetike.
Simptomi

prepreden kite najbližje kosti so na splošno najslabše prizadetih območjih. Beginning znaki Bowler je tendinitis vključuje minimalno količino bolečine le takrat, ko jezapestje pod stresom . Kot čas napreduje , lahko ta bolečina občutno povečala, se pojavljajo v večini , če ne vseh delih dneva . Zapestje lahko postane tudi trd, vneta , nabreklih gor in vroče in /ali rdeče. Ti simptomi ne le, da bowling boleče dejanje , ampak tudi druge dejavnosti, ki vključujejo ponavljanje zapestje gibanja (kot pisanje e -pošte ali lije skodelico soka ) je lahko boleče , kot dobro.
Obdelave

Obstaja nekaj at-home zdravljenja, ki jih lahko opravlja , če se zgodi , da razvijejo Bowler je tendinitis . Fiksira prizadeto zapestje območje , da ga damo v opornico ali zasedbo bo pomagalo zmanjšati kakršno koli vnetje. Zavijanje ledom v brisačo in jo pritiska na zapestje, nekajkrat na dan, se bo sčasoma pomagalooteklina dol . Občasno bo nesteroidna protivnetna zdravila ( na primer ibuprofen ), pomaga zmanjšati tako vnetja in otekline .
Preprečevanje

Ogrevanje območje zapestje jeza učinkovito preprečevanje za Bowler je tendinitis . To pomeni nič več kot raztezanje in upogibanje zapestja v poljubnem številu smereh. Zasukom zapestja okoli 360 stopinj nekajkrat , preden pobral žogo lahko pomaga tudi pri procesu ogrevanja .