poškodbe rame so pogoste , še posebej pri športnikih . Med njimi so poškodbe rotatorne manšete , nestabilnosti ramenskega sklepa in vnetja ramenskih mišic . Vsaka od teh poškodb povzroča bolečino in nežnost v rami , še posebej, če boste poskušali dvigniti roko ali dosežejo nad vašo head.When zdravljene zgodaj , bo večina poškodb ramenskega popolnoma zacelila. Tipičen zdravljenje vključuje vaje za krepitev mišic v območju in over-the -counter protivnetnih zdravil , kot so ibuprofen ali aspirin . Pri zdravljenju bolečine , lahkoramenski treba zaviti . To pomaga , da se stabilizira , medtem ko zdravi . Ko gre za zavijanje ramo , je pomembno , da je kdo v vaši družini veste, kako to storiti pravilno . Vi ne želite , da se morajo vrniti k zdravniku, vsakič, ko odstranite svoj as povoj za shower.If ste self- zdravljenje inbolečina in oteklina niso šli v roku enega tedna , da sestanek s svojim zdravnikom . Tisto, kar potrebujete
Ace povoj , 3 do 4 cm.
Prikaži več navodil
zavijanje z ramo
1
začeti na lopatice zaranjenih rama . Uporaba tri-do štiri- palčni vsej as povoj in krožno zavijanje vzorec, zankeramenskega dvakrat , bo pod roko . Bodite previdni , daobloga ne pretesno . Vi ne želite, da bi prekinil cirkulacijo.
2
od zadaj , nato obvezo , da gredo okoli pred poškodovano roko na vrhu biceps mišice. Uporabo iste krožni vzorec , pojdi okoli prsnega koša in oškodovani ARM trikrat. Povoj bi morala iti pod nepoškodovano roko .
3
Secure as povoj na mestu s povojem posnetek. Veliko ace povoji so ti pritrjeni na koncu. V nasprotnem primeru jih lahko kupite v oddelku za prvo pomoč za veleblagovnico ali farmacije .
4.
Čeramen ali nadlaket začne , da se počutijo otopele ,povoj , je prekratek . Razveljavite povoj in ga zavijetemalo bolj ohlapno .