Plantarna fasciitis Zavijanje stabilizatorjem postopki

Ko se je to prvi korak, iz postelje v rezultatih jutro v strmem , z zbadanjem bolečine , obstajavelika verjetnost, da ste obrnjeni plantarna fasciitis . Bolečina stopal in bolečina , ki spremljajo plantarna fasciitis lahko ovire na dan activities.Getting nadzor nad motnjo in iskanju relief je ponavadi ključnega pomena za ohranjanje kakovosti življenja . Ena zelo enostavno mesto za začetek je noga zavijanje . Plantarna fasciitisom

Plantarni fascitis jevnetje dolgi pasu veznega tkiva , ki teče znotraj spodnjo stran noge , ki se razteza od kosti pete za prste . Kertkivo vodi vso pot čez podplat , lahko naredi hojo in vožnjo zelo neprijetno .

Plantarni fasciitis ima več vzrokov . Najenostavnejši ne nosi čevlje z ustrezno podporo . Bolj pogost je prevelik napor za stopala , ki je pogosto doživljajo tekačev , nosečnice in prekomerno telesno težo ljudi. Preveč raztezanje in trganje plantarna rezultatov fascia vnetja .
Taping

zavijanje stopala z atletsko traku jedober način za stabilizacijo plantarna fascie . Ta podpora s traku lahko pomaga ohraniti fascijo v mestu, lahko bolje upreti udarce in preprečuje prenapihnjen . To pa preprečuje raztezanje in solzenje .

Prisluškovanje ne zagotavlja hrbtno stanju. Včasih je samo preprečuje, da bi stvari poslabšajo . V veliko primerih , zmanjšuje bolečino in omogoča večjo funkcionalnost stopala . Trak za zavijanje lahko tudi pomaga preprečiti plantarna fasciitis od kdaj se pojavljajo .
Kako ovijemo

Začnite snemati okoli stopala . Potem , zaviti drug kos traku okoli vaše pete in ga pritrdite na traku na stopala

Nato položite lepilni trak okoli ball - of-the- peš - . Ali metatarzalnem regiji - in nato čez dolžino vašega stopala diagonalno preden ga ovije okoli pete in znova prestopila dolžino stopala. Ta ukrep bo X celotnem podplatu , ki bo podpiral plantarna fascie .

Postopek ponovite trikrat okrepiti prisluškovanje za močno podporo .

Zasluge za dajanje zaščitni trak vodoravno noga za pokrivanje preko X-oblika , tvorijo trdno belo pokrit podplata. To povečuje podporo , ki omogočaPas za počitek.