Skrb za teniški komolec

Čeprav jebolečina imate od teniškega komolca pogosto občuti ob zunanji strani komolca in v svojo podlaket , je pravzapravškoda zaradi ponavljajočih se gibov v roko in zapestje povzroča . Ko ste pretiravajte to področje roke , lahko postavite stresa na tiste kite , ki povezujejo mišice vaše podlakti do komolca . Sčasoma lahko ta stres povzroči vnetje in solze v vlaknih , ki izhajajo iz značilne bolečine poškodbe . Za zdravljenje tega pogoja , večina ljudi najde ugodne rezultate ukrepov samooskrbe . Self -Care

Ko prvič čutijo posledice teniškega komolca , led vaše podlakti v najkrajšem možnem času . Ste poskušali omiliti vnetje , ki se pojavljajo v kit, in ta oblika hladne terapije jeidealen način . Vrečko ledu je verjetnopriročen , lahko pa uporabite tudi hladno paket ali potopitev vaše podlakti v kad z mrzlo vodo . Da bi zagotovili ustrezno zdravljenje , je treba led se uporablja samo za obdobje, ki ni daljše od 20 minutes.As Takoj, ko ste končali zamrzuje na okončine , zaviti podlakti z elastičnim povojem. Želite stisniti območje še naprej zmanjšuje vnetja , kot tudi omejujejo gibanje poškodovanih kit , tako da se veže na območje tik pod kolenom do približno polovice vaše podlakti . Ko jeobmočje, stisnjena , dvigniti komolec na raven nad svojim srcem in traja nekaj časa za počitek na injury.While vas skrbi za poškodovane okončine , še vedno počiva , kakor tudi omejitve vsako dejavnost, ki bi lahko še povečalo poškodbe , kot so grabljenje , barvanje ali igranje tenisa . Nadaljnje pomoči pri celjenju , menijo, vlaganje v teniški komolec pašček, elastični napravo nosite na podlakti nekaj centimetrov pod komolcem za zaščito prizadetih tetiv .
Professional Care

za nekatere ljudi , samooskrba ni dovolj za zdravljenje bolezni . V tem primeru bozdravnik priporočil malo bolj agresivno obliko zdravljenja. To ponavadi pomeni neke vrste fizikalne terapije , da določijo, katere dejavnosti so dajanje stresa na kite in kaj lahko storimo , da jo popravi . Fizioterapevti so pogosto izbrani strokovnjaki , da bi to odločitev. Prav tako lahko pride do sprememb v dejavnosti napeljevanje kot tudi vaje za krepitev območje forearm.With hudih in stalnih bolečin , so kortikosteroidi uporablja tudi v povezavi s fizikalno terapijo . Ta vrsta zdravila zmanjšuje vnetje kit in s tem zmanjša bolečino . Injekcij in lokalnih mazil so prednostne metode dajanja . V redkih primerih je kirurški poseg za odpravo škode , vendar se to uporablja samo, kadar so izčrpane druge možnosti zdravljenja .