Kakšne so Obdelave za potegnil bolečin ?

Stegenske mišice so velike mišice na zadnji zgornji del noge . Tetiva mišice so sestavljene iz biceps femoris , semimembranosus in semitendinosus . Te mišice upognite kolena in zravnajte kolka med gibanjem . Še posebej so pomembni v eksplozivnih gibov , kot so tek, plezanje in skakanje . Zdravljenje bolečin stisnjeno glede na resnost . Nikoli ne oklevajte , da vidim z zdravnikom o poškodbi . Dejavniki tveganja

Obstaja več dejavnikov tveganja za vlečenje mišic stegna , vključno s starostjo , prekomerno telesno težo , prejšnje poškodbe škodi , overexertion , dehidracija in tesen mišice. Ustaviti dejavnost, če čutite bolečine v vaših hamstrings .
Simptomi

Simptomi potegnil mišic stegna se spreminja glede na resnost . Stopnja 1 poteg bo opazna tesnost z manjšo oteklino . V hamstring mišice bo bolelo , ampak hoja bo mogoče . Stopnja 2 vključuje več bolečine in nezmožnosti flex /podaljšanje koleno. Obstaja več oteklina , plus modrice . Razred 3 Tetiva sila jenajhujša . Strgane mišice bodo takoj nabreknejo , in boste imeli precejšnje težave pri hoji .

Domov revizijah

Takoj zdravljenje potegnil bolečin . Izkoristite R.I.C.E. ( Rest , Ice , Compression , Elevation ) . V akutni fazi zdravljenja ne uporabljajte toplote na potegnil bolečin . Protivnetna zdravila bodo zmanjšali bolečino in oteklino . Uporabljati bergle ali drugo pomoč v hoji , kot je potrebno .
Professional Zdravljenje

Oglejte si športnih poškodb strokovno ali zdravniško licenčno ponudnika, ki bo pomagal razviti načrt zdravljenja , vključno z zdravili in rehabilitacijo storitve. Zdravnik športne poškodbe lahko izvedete tudi masažo na potegnil bolečin za lajšanje bolečin . MRI ali ultrazvok lahko razkrije obseg škode . Če je huda , lahkozdravnik načrtujete operacijo popraviti mišice.
Preprečevanje /Solution

Prevent še potegnil bolečin v prihodnosti. Ogreje pred telesno aktivnostjo. Napni bolečin v mišicah počasi in temeljito , dokler ne začutite rahel pritisk . Nikoli ne prehitevati . Izogibajte se fizično aktivnost v hladnem vremenu , kar bo tvegal še potegnil bolečin . Uporablja toploto za hamstrings pred toplimi -ups in dejavnosti. Okrepiti mišice po opomogla od škode .