Kako skrbeti za Torn ali vleče Ahila ali pete tetive

Vprašanja, ki vplivajo na pete tetive , znano kot Ahilove tetive je pogosta med športniki in so ponavadi najavili pojav bolečine , otekline ali draženje v zadnji strani goleni ali teleta . Težava pri tej tetive lahko izhajajo iz številnih vzrokov , vključno s prekomerno uporabo , pomanjkanje naprava, neustrezno opremljenih čevlje , starosti in šibkih točk tetive zaradi predhodne poškodbe. Ko pride do vnetja ali pred škodo , obstajavečja možnost poškodb na tem območju. Navodila

1

Rest jeprimarno zdravljenje za kakršno koli hudo ali prekomerna poškodbe. Telo potrebuje čas, da si opomore , in v tem času , je treba gibanje in uporabo omejiti ali odpraviti .
2

Seek fizikalna terapija . Tehnike obdelave vključujejo masaže , toplote in ultrazvočno terapijo . Terapevt lahko priporoči tudi dvigalo , napravo postavi v čevlju , ki lahko olajša stres na prizadetem območju , kot ga zdravi .
3

Raztezanje je pomembna, vendar je treba narediti previdno . Začnite z nežnimi , blagimi odsekih in postopoma delati v smeri bolj vpletene razteza dejavnosti , vendar to stori le, če je bolečina odsoten instopnja neugodja je minimalen .
4

rehabilitira območje s krepitvijo moč vaje, ki sodelujejo mišice goleni . Meča je treba nameniti posebno pozornost , saj lahko pomagate poškodovano območje in morda preprečili ponovitev škode .
5

Surgery lahko potrebni za hudo solza ali počenja. Zdravnik mora oceniti solze in se odloči, ali bo koristila ponovna pritrditev , presadka ali druge intervencije .