Suši za Shoulder tendinitis

tendinitis lahko vpliva skoraj vse kito v telesu , ampak to je najbolj razširjena v vseh okončinah , ki ohranja veliko uporabo. Ponavljajočih se premika roke ali noge naredi kite teh priveskov bolj dovzetne za draženje in vnetja pogojem . Eno od teh področij , da se zdi , da se breme to " obraba " jerama . Na srečo, obstajaštevilo terapij , da pomaga olajšati nelagodje , da pogosto prihaja s tem vnetnega stanja . Self - Care zdravil

Za večino ljudi z tendinitis , vse res morate storiti, da " zdraviti" to neprijetno pogoj je, da zaposlujejo nekaj ukrepov samopomoč . Takoj, ko imate bolečino in neugodje, povezano z tendinitis , led ramo . Z uporabo ledu , ste zmanjševanju vnetja v oškodovani območja in zmanjšanje znakov bolečine . In podobno kot katera koli druga poškodbe , ohraniti led , vendar ne za več kot 20 minutnih intervalih . Leaving led dlje, bi lahko še povečalo že tako muči stanje.

Ko ste ledeni prizadeto ramo , zaviti območje z elastičnim povojem. Ta proces ima dva zelo posebne namene . Ne samo, da imobilizacijo ramo , da se omogoči ustrezno zdravljenje, ampak tudi pomaga ublažiti oteklino z rahlim stiskanjem območje. Brez stiskanja , bi lahko ugotovili, davnetje tetive omejuje obseg gibanja v ramo .

Za zagotovitev pravilnega ran , uporabite imobilizacijo za vaše prednosti in počitek ramo . Medtem ko so zaledenitve in zavijanje ključnega pomena , ostalo je verjetnonajbolj učinkovit in ključni ukrep, ki jih lahko uporabite z ramenskim tendinitis . Vendar pa je ostalo še ne pomeni, da ne bi smel fizično premakniti to območje telesa. Boste morali ohraniti tako moč in prožnost ramo , tako da se držijo za dejavnosti, ki ne seva ali dražijo to regijo .

Dovoliteobmočje , da se popravljajo , vas prosimo, da prevzame - proti bolečinam blažitev , kot so paracetamol, ibuprofen ali aspirin . Te vrste zdravila zmanjšajo tako vnetja in bolečine , povezane s tem posebnim pogojem .
Zdravljenje

zaledenitve , embaliranje in ostali ne bi dobili rezultate ,zdravnik običajno priporoča bolj agresiven pristop k skrbi za rame. Pogosto so kortikosteroidi injekcije dajemo za boljše upravljanje vnetja in s tem zmanjšali ali posvetliti znake bolečine. Ampak zdravnik lahko priporoči tudi nekaj fizično terapijo . Fizioterapevt lahko oblikujejo program vadbe za tako krepitev in povečanje prožnosti rame. In v veliko hujših primerih pod pogojem , bo morda potrebenkirurški poseg za popravilo solzo ali počiti v kito .