Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sports Injury |
    Self Zdravljenje Heel Spurs
    Vsakdo, vključenih v šport ve, da se lahkoškoda res dal blažilnik na vaše atletske udejstvovanje. Zvin , sev ali solza na kateri koli del telesa vam pogosto odrine na vlogo opazovalca in ne kot udeleženca. Toda, ko gre za vašo nogo , si prisiljen hoditi zelo tanka črta med podporo in uspešnosti. Potiskanje sebe preveč trd in lahko povzroči stanje plantarna fasciitis , ki ga mnogi ljudje zaljubljeno razpisal pete ostroge. Plantarna fasciitis

    Čeprav plantarna fasciitis pogosto povzročaveliko bolečin v ali okoli pete , je dejanskostanje celotnega stopala , ali vsaj spodnji del stopala. Sčasoma lahkopas tkiva , splošno znano kot plantarna fascie , ki poteka od prstih vso pot po spodnjem delu stopala do vaše pete postane razdražena in vneta . Vnetje je običajno posledica ponavljajočih gibanja , ki nenehno daje nogo na žogo , kjer se ohranja veliko silo , kot bi videli s tekom in skakanje .

    Vendar ti pete ostroge niso le škoda, povezana s športom, saj pomanjkanje arch podporo ali povečanega obsega tlaka lahko sprožijo tudi ta pogoj. Debelost , nosečnost in celo čevlje z visokimi petami lahko poveča količino teže ali vpliva na podporo loka , ki izhajajo iz sev ali trgati v plantarna fascie.
    Zdravljenje

    pete spodbuda jezelo boleče stanje , lahko ljudje pogosto najdejo relief z ukrepi za samozdravljenje , ki so večinoma precej enostavno , da bo spoštoval . Dvignili in počiva nogo občasno čez dan ( za nekaj dni ), lahko še dolgo pot , da se zmanjša vnetje in zmanjša bolečino. Kot ste " ostati off" poškodovano nogo , uporablja led na izvor bolečine. Led se uporablja samo za intervalih od 15 do 20 minut, približno štirikrat na dan .

    Ko vidite izboljšanja , se prepričajte , da vaše vsakdanje čevlje, ki so ustrezno podporo lok stopala . Najlažji način za to je vlagati v podporo loka , ki so majhni vložki za čevlje , namenjenih za zmanjšanje obremenitev na plantarna fascie ligamenta .

    Če je vaše pete spodbuda jerezultat atletske dejavnosti , zmanjšajte razdaljo vaše vadbe , kot tudi vpliv stresa ali dani na peš. Namesto, da delaš 10 milj , gremo 5 . Odločite se za kolesarjenje ali plavanje ( tako nizko športni vpliv ) in ne teče ali košarka . In preden se vključijo v kateri koli vaji raztegniti to stopalo . Na voljo dovolj časa , boste nazaj na pravo pot s svojimi športnih ciljev.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane