Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sports Injury |
    Kako diagnosticirati in zdraviti tekač koleno
    tekaško koleno ješport, poškodba, ki nastane, ko sehrustanec pod pogačico zmehča in oslabljen , kar je povzročilo veliko bolečine in nelagodje . Tekaško koleno pojavlja v tekače , pohodnike , kolesarje in športih, ki zahtevajo veliko skokih . Navodila

    1

    Preverite za simptome kolena tekaško , ki vključujejo bolečine v ozadju pogačico ali otekanje kolena . Lahko se pojavijo tudi bolečine pri hoji , teku ali sedel za dolgo časa . Prav tako lahko slišalipokanje in brułenja v knee.Your zdravnik bo preveril , ali je vaš odstranjeval meniskusa uskladiti s središčem na stegnu in oceniti mišično moč in prožnost vaših bolečin . X - ray je mogoče tudi naročiti za potrditev diagnoze .
    2

    dlani in bivanje stran od tekočih ali kakršno koli dejavnost , ki bi lahko poslabšala poškodbo . Ice koleno za 10 do 15 minut na vsake 3 do 4 ure .
    3

    Povzdignil koleno z uvedbo blazino pod noge. Uporabite protivnetno in bolečine zdravila za zmanjšanje bolečine in otekline .
    4

    Surgery morda potrebne za nemoteno hrustanca ali sprostitev na tesne strukture okoli pokrovčka kolena.
    5

    opravljati preproste vaje za pospešitev okrevanja . Na primer, da vaš hrbet proti steni , upognite kolena počasi in držite 5 sekund . Lahko poskusite tudi , da okrepijo in korak navzdol na korak ali škatli . Ta vaja pomaga pri krepitvi mišic kvadricepsa . Pričakujte 1-2 mesecev za popolno okrevanje .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane