Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sports Injury |
    Kako popraviti izpahnil ramo
    premikajo ramo , jeboleče športne poškodbe . To se zgodi, ko pridekost v nadlakti iz grla . Izpahnil ramo nenavadnega ni , in lahko določi zdravnik . Če niste v enostaven dostop zdravstveni delavec , se lahko odločite za obravnavo hudo bolečino z določitvijo dislociranih ramo sami. Navodila

    1

    počitek dislocirano roko vzdolž strani telesa . Poskusite se sprostiti mišice , čeprav bobolečina bi si želeli, da se zožijo. Sproščeno telo bo lažje zdrsne nazaj v mesto , kot napeto eno.
    2

    upognite komolca do 90 stopinj. Vaš spodnji krak bo obrnjena naravnost na tej točki . Če imate težave premika roko , uporabite delujoč roko dvignite komolec na svoje mesto .
    3

    Turn roko navznoter , ohranja 90 - stopinjski kot. Turn roko , dokler roko , ko se ustavi pred vaš želodec . Izvesti to potezo zelo počasi , da bi zmanjšali bolečino in povečali svoje možnosti za ponovno priklopite v ramo .
    4

    Twist svojo roko v nasprotni smeri . Počasi zavrtite 90 stopinj , tako da gre nazaj v izhodiščni položaj in nato je upogibanje v nasprotni smeri . Opravite to počasi, kot doslej, ki uporabljajo drugo roko za pomoč , če je potrebno .
    5

    Ponovite ta predlog , doklerroko pops nazaj na svoje mesto . Boste vedeli, kdaj se to zgodi zato, ker se bodohude bolečine čutite odleglo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane