Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sports Injury |
    Kako narediti Športna masaža za Shin opornice
    Shin opornice so strašno boleče. Veliko ljudi uporablja izraz " golenice opornice " za opis bolečine v spodnjem delu noge. Dejstvo je, ščitniki opornice zgodi, da bozelo poseben problem. Običajno se pojavijo pri športnikih , ki so se pretegnil mišice meč in goleni . Ekstra sev dal na mišice začne vleči in seva kite , ki jih priloži mečnice in golenice . V hujših primerih , kite dejansko začeli trgati od kosti. To postane zelo boleče . Športna masaža jedokazano način , da se pospeši čas celjenja za golenico opornice . Navodila

    1

    Nanesite velikodušno količino otroškega olja v vaših rokah in začnejo delati vaše mišice . Hod navzgor od gležnja do kolena v gladkih, nežnimi potezami . Po vaše mišice začnejo , da se ogreje , se lahko uporablja več in več pritiska na teh navzgor kapi.
    2

    Stroke nežno , brez pritiska kolena do gležnjev , ko boste dosegli vrh . Poskrbite, da se uporablja ne pritiska na te navzdol udarcev saj lahko poškoduje vene .
    3

    Uporabi trdno , masažo , kot pritisk z nasprotnim palca do posteriorne mišice v ozadju tele . Nadaljuj to za približno 5 minut .
    4

    Začeti izvajanje pritiska čez posteriorni mišic . To bi morala biti takten , ki gredo proti zrn mišice . Delo svojo pot navzgor v golen .
    5

    Nadomestni korakih 3 in 4 , za 10 minut. Celotna seja ne bi smelo trajati več kot trideset minut skupaj .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane