Kako naj vem, če sem si zvil gleženj

?Izpahnil ali zvit gleženj nastane, ko so vezi , ki držijo gležnje skupaj raztegnjena nad svojimi zmožnostmi . Čeprav je topogosta poškodba, kiAmeriška akademija ortopedi navaja, da je več kot 25.000 primerov se zgodina dan , je to lahko zelo izčrpavajoče in obžalovanja . Če imate kateregakoli od teh simptomov, se boste najverjetneje imel zvin gležnja . Ne more pritiskati na njega

Če ne morete, da bi dal težo na stopala , potem bi morda lahko jo izpahnil . Bolečina bo odvisna od resnosti zvina . Če ste sposobni hoditimalo z šepa , potem imate svetlo zvin . Če ne morete hoditi na vse, potem imate hud zvin . Da bi zmanjšali simptome , ledu in da se stopalo povišana za toliko, kot je mogoče. Čebolečina traja še po nekaj dneh in ne izginejo , potem boste najverjetneje imel zvin , ki potrebuje zdravniško oskrbo.
Barva in videz

Poglej območje, kjer je v prvi vrsti vpliva na vaš gleženj . Jebarvatemno modra ali jepolt kože normalno? Temnejše modrebarve ,boljhudozvin . Poglej na velikost vašega stopala . Če jegleženj zvil , bo nabreknejo takoj po poškodbi in še posebej v času jo zamrzuje . To ni težko na vse, da poveste, če je vaš gleženj otekel , kot bo videti veliko puffier kot vaš drugi gleženj . Če je vaš gleženj ne zmanjša oteklino v enem dnevu , potem je izpahnil .
Kako se je to zgodilo ?

Kako ste povzročijopoškodbe ? Zakon o škodi, ki vam bo dala največ pomoči o tem, ali jo dejansko izpahnil . Si prišel dol na neravni površini ? Čeprav se ponavadi pojavijo zvil gleženj med telesno aktivnostjo , to ni nič nenavadnega za njih, da se zgodi , da preprosto hodil po ulici . Če je vaš gleženj prišel v kakršnikoli neenakomeren način - bodisi tako, da stopite peš nekoga ali v luknji - Podrobnosti
, ki ste jih najverjetneje utrpeli zvin gležnja .