gležnja je izpahnil , ko ste raztegnjene ali raztrgane vezi, ki obdajajo sklep . Ponavadi se bozvin pride , ko vaše telo premika , ampak tvoja noga ostane trdno posajene v zemlji ali ko ste pomotoma roll nogo navznoter ali navzven na stran. Vsak premik , ki prisili gleženj iz njenega spoja bo povzročilo zvin . Bolj otekle in boleče tvoj gleženj je ,bolj slabo je zvil .
Znaki in simptomi
prvi znak zvitim gležnjem je takojšnja bolečina po poškodbi . Lahko slišite proti golu ali snap v vaši nogi. Gleženj bodo začeli nabreknejo , kažejo blage modrice , bolj toga , bo ponudba na otip in se bodo počutili maje ali nestabilno , če boste poskušali dati težo na njem .
Zvini lahko segajo od blagih do hudih , odvisno o tem, kako raztegne ali natrgani so vezi . Oteklina v blagi zvin bo običajno zmanjša v tednu . Hud zvin pa je lahko zelo boleče. To bo ostal otekel in da bo skoraj nemogoče hoditi ali dal težo na nogo poškodoval.
Zapleti
Ker gleženj zvini so tako pogosti , da lahko zelo skušnjava, da bi jim dovoliti, da zdraviti sami, še posebej z blagim zvin . Lahko pa zvini , ki niso pravilno zdravljene povzroči težave kasneje . Nezdravljena zvin lahko povzroči kronično gležnja nestabilnost. Tudi potem, ko jegleženj naj bi zacelila , bo za vedno neprijetno , nestabilna in lahko nabreknejo od časa do časa .
Nezdravljeno zvini pri otrocih lahko povzroči pomanjkljivosti rasti , če seplošča rast vključeni v zvin in lahko povzroči slabost na težave v nogah ali hojo .
Zdravljenje
Zvini se lahko zdravi doma, tako dolgo, kot je to narejeno pravilno in večji simptomi niso prezrte. Ko je vaš gleženj zvil , se spomnite, riža Metoda:
Rest - takoj Dol gleženj in prepreči dajanje preveč pritiska nanj , dokler je bolj stabilen
Ice - Uporaba led . da sprejmejo določitvi oteklina v nogi . Daj ledene kocke v plastični vrečki , zaviti v tanko krpo in jo obrne neposredno na oteklino
Compression - . Zavijte zvin z Ace povojem ali kateri koli drugi stabilizacijski naramnicami . Ne ovijte tako tesno, da je tvoja noga zaščemi ali postane moder
višin - . Prop vaše noge nad prsni koš za dve do tri ure na dan. To vam bo pomagalo ohraniti modrice in otekline navzdol .
Sledite metodo Riž z over -the-counter zdravil bolečine . To bo tudi pomagalo zmanjšati bolečine in otekline .
Kdaj k zdravniku
hudo zvin , lahkozdravnik bo potrebno preizkusiti , ali imate zlomljeno ali zdrobljen nobene kosti . V posebno grdo zvin , kjer je ena od vezi popolnoma raztrgana , lahkozdravnik morali kirurško popraviti gleženj.
Obiščite zdravnika , če jebolečina zelo huda , stopalo je kul ali bledo , boste slišali pokanje v času zvin , stopalo je otrple ali ne morete premakniti ali dati nikakršnega težo na gležnju.
v blagih zvinih , najprej poskusite doma zdravljenje , ampak k zdravniku , če ni izboljšanje že po enem tednu ali bolečina in oteklina so še vedno okrog po dveh tednih zdravljenja .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane