Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Zvin |
    Kako Privoščite si gleženj Pain
    je zelo malo ljudi nikoli utrpela nelagodje bolečine v gležnju na neki točki v svojem življenju . Bolečina Gleženj je lahko posledica različnih dejavnikov, najpogosteje pa gaškode ali brez podporne čevljev . Na srečo obstaja veliko zelo učinkovita pravna sredstva tam, da pomaga pri zdravljenju bolečine gleženj doma . Navodila

    1

    Spremenite svoje čevlje . Razen če je vaša bolečina gležnja jeposledica športne poškodbe , so lahko vaši čevlji kriva . Poskusite nakup par high -top , podpora gležnja teniški copati . Če je vaša linija delovnih frowns , niti ne dovoli obutev za prosti čas boste morda morali dobiti obvestilo od svojega zdravnika , ki je nosil športni čevlji medicinsko potrebno. Vaš delodajalec vam , če naročil svojih zdravnika ne more zanikati privilegij . Večina zdravnikov bi z veseljem uskladitev s to direktivo .
    2

    Bodite gleženj . Če imate bolečine v gleženj , potem je nekaj narobe . Sprehod okoli na gležnju in še naprej izvaja pritisk na njem ne bo pomagal zdraviti . Razmere se bodo verjetno poslabšalo. Poskusite ostati off noge vsaj nekaj dni .
    3

    Povzdignil gleženj . To je še posebej pomembno, če je vaš gleženj otekel . Poskrbite, da vaš gleženj povišana , tudi med spanjem .
    4

    Uporabi led za zmanjšanje otekline . To se običajno opravi takoj po gleženj poškodbe , ampak led je mogoče uporabiti za zmanjšanje otekline na kateri koli točki v procesu zdravljenja .
    5

    Pijte zeleni čaj ali čaj z ingverjem . Zeleni čaj in ingver sta naravna protivnetna in bo pomagala zmanjšati kakršne koli otekline .
    6

    Bodite ibuprofen . Ibuprofenom več kot bolečinam , je tudiprotivnetno . Če v povezavi z zelenim čajem ali ingver čaj , lahko zagotovi precejšnje olajšave v 20 minutah .
    7

    sesekljajte čebulo in jih postavite v obloga okoli gležnja . To jestaro domače sredstvo za oteklino in prihaja z homeopatskega skupnost zelo priporočljivo. Čebulo so popolnoma varni za uporabo pri zeleni čaj /ingverjevega čaja in ibuprofen za lajšanje bolečin v gležnju .
    8.

    namočimo prizadeto nogo v toplo vodo in kafre . Ta naj bi pomagala pri zmanjševanju otekline in pomagali osvoboditi vaš gleženj bolečine. Prav tako je zelo pomirja.
    9

    Nadaljuj , da toliko teže , kot je mogoče off gležnju vsaj dva tedna . To lahko pomeni nakup podporo gležnja ali opornik , ali s pomočjo bergle ali palico . Tudi če je malo nerodno hoditi okoli z berglami ali trsa , njegova prednost pred alternativo , ki jevrnitev bolečine v gležnju .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane