toga brace praktično imobilizira gležnja , posebno prednost v prvih nekaj urah po poškodbi. Ena pomanjkljivost je, da ne morejo biti takoj na voljotoga gleženj .
Toga brace prihaja v različnih preoblekah . Vsaka oblika zagotavlja precejšnjo podporo na strani , ki jedobra stvar . Glavna pomanjkljivost je, da se lahko prikrije znake resnejše poškodbe . Če menite, da potrebujete togo oklepaja , se posvetujte z zdravnikom .
Compression Brace
stiskanje brace omejuje tudi skupni predlog , čeprav manj kot togo opornico . Po drugi strani večina hiše sta ena ali dve v roki . Takoj, ko se lahko po spraining , zaviti gleženj s kompresijskim opornico . To stabilizira izčrpane ali strganih vezi ( zaščito ) in pomaga , da se omeji otekline ( stiskanje ) . Toliko, kot si lahko, da oklepaja na prvih 48 do 72 ur .
Stiskanje brace prihaja kot enostavne elastične trakove , elastične tkanine v obliki črke gležnja , contrivances , da čipke za prilagoditev stiskanje in toeless nogavice tlak. Je enostaven in neboleč zaviti elastičen trak povoj okoli smarting spoja .
Naslednja najlažje uporablja , jevezna Opornica , ki daje več podpore kot le elastičnim trakom , ampak tudi bolj počasne , in morda na voljo v različnih velikostih . Čeprav je na voljo v številnih lekarnah , je malo verjetno , da bo v vašem domuprvič nekdo potegne gleženj .
Druga vrsta ,oblike, tkani brace , lahko poškoduje vleči naprej, vendar je pritisk na pravilnih kotov za gleženj . Ni ugibanje o tem, kako zaviti v oklepaja , vendar , če je vaš gleženj zelo otekel ali tvoja noga je občasno velika ali majhna ,tkani brace morda ne prilega na vse.
- Nogavica kot brace daje zelo svetlo podpora , ki ni dobra v prvih dveh do treh dni poškodb . Uporabite ga , namesto , da bi se izognili ponovni wrenching gleženj po popolnoma celjenje. Izjemna prednost je, da bi ga spravili v veliko čevljev . Vsi drugi oporniki prilegajo v rednih in športnih čevljev le s težavo ali pa sploh ne .
V času poškodbe
ni priporočljivo , da se opre poškodoval gleženj , tako tesno , da omejite pretok krvi. Prav tako ne nadaljujejo običajnih dejavnosti . Preobremenjeni ligament potrebuje tudi počitek in zmanjšanje vnetja ( ledu in nadmorske višine ) . Končno, ne da oklepaja na , medtem ko spiš , razen če vam zdravnik svetuje, da to storijo , saj morda ne boste opazili , če je prekratek .
Brace škodljiva ?
vam pride čez grbine, bolečine in otekline po zvin , vendar ne omogočajorelativno udobje za gleženj zapeljati v ignorirajo znake nadaljnje škode . Če je skladna bolečina dlje teden ali dva , če rdeče obarvana oteklina traja, ali če se pojavi vročina , obiščite zdravnika .
Ne hranite oklepaja predolgo , bodisi. Nosil elastičnega traka lahko postanecikel , v katerem izpahnil vezi in okoliških tkiv oslabi in zategnite . To lahko vodi v trajno zmanjšanje gibljivosti , izguba ravnotežja in nefleksibilnosti . Eden ali več teh dejavnikov povečuje možnost ponovne poškodbe .
Prav tako ne prehitro vrnil na dejavnost , ki zahteva prekomerno težo nosi (na primer , pohodništvo ) , saldo ( balet je en primer ) ali nenadne pletenine noge (kot košarki ) . Brace lahko omogoči te dejavnosti , vendar na dolgi rok , je bolje, da sezvin pozdravi prvi .
Rehabilitacija
Bodite oklepaja off od časa do čas po prvih nekaj dneh in začeti ustrezno raztezanje , krepitev in ravnotežje vaje . Verjetno so vaše gležnja bo kmalu kot nov.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane