Kako TapePoškodovani Thumb

Saj ne bi bilo treba prenašati športnih poškodb , da škode ligament v palcem . Zaščititi poškodovanega palca z vsemi sredstvi , vendar pa ni preveč resno. To je enostavno , da se naučijo , kako trak ga tako, da ga ne bo še dodatno poškodovali. Tisto, kar potrebujete
Gaza
Tongue antidepresiv ali sladoled paličice
Cotton medicinski trak
Škarje
Proste Prikaži več navodil

1

Check Over oškodovanec palec , da vidim , če je zlomljen ali zvit .
2

Uporabi led poškodovancem palca potiho oteklina . Pustimo, da se led za delo na očitne otekline za vsaj eno uro .
3

Uporabite palec opornico ali dobiti jezik antidepresiv ali veliko leseno palico sladoled . Postavite izbrano postavko v ozadju poškodovanega palca omejiti gibanje.
4

Place 4 -by - 4 -palčni gaznih okoli palca. Nadaljevanje z belo krpo trak , ki se uporablja za poškodbe. Začnite trak na področju zapestje , in se prepričajte , da ne ovijte poškodovano območje pretesno .
5

Podaljšajte kaseto navzgor , tako da gre med palcem in kazalcem . Potegnite trak okoli palec en poln obrat. Razširiti področje povoj vključiti nazaj v roke in držite prst na mestu.