Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Zvin |
    Kako ovijemo s sanacijo kolena
    Knee zvini in sevov, boli , in vas lahko vodi od udobno sodelujejo v vaših najljubših dejavnosti. Vendar vam ni treba ostati potisnjen dolgo. Zavijanje poškodovanega kolena je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za stabilizacijo poškodovanega območja in pospešitev celjenja . Ovijanje boli koleno stisne škode , ki zmanjšuje nabreklost stvari, ki jih boste potrebovali
    povoj zaviti
    Safety pin
    Prikaži več navodil
    zaviti kolena
    1

    Uporabi povoj z lastni konec zaviti v spodnjem delu hrbta kolena .
    2

    Potegnite povoj okoli sprednje kolena in še ovije okoli zadaj . Prekrivajo začetek povojem tesno , tako da ostane na mestu po vaši izpustiti .
    3

    Nadaljuj zaviti povoj okrog in navzgor , se prekrivajo povoj vsakič in pokriva celoten kolena .
    4

    zavarujte povoj z varnostno zaponko , ali pokrije konca nazaj v folijo . Povoj je treba naviti tesno , vendar ne neprijetno tesen.
    Heal The Hurt Hitro
    5

    Stop vneto uporabljati takoj ranjenih joint. Počitek kolena za začetek okrevanja .
    6

    Uporabi led na prizadetem območju takoj po poškodbi. Hladno bo zmanjšalo oteklino . Čeprav je neprijetno na prvi, bo dolgočasno po nekaj minutahbolečina . Uporabi ledu 20 minut in odstraniti 90 minut . Ta "off -and -on" tehniko ponoviti vsaj dvakrat na dan v prvih 72 urah po prvotnem poškodbe.
    7

    Povzdignil poškodovano nogo za zmanjševanje bolečine, otekline in modrice , saj omogoča tekočine iz oteklo območju , da odteče .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane