Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Zvin |
    Kako ovijemo zvitim Ankle
    gležnja zvini so pogoste in so v glavnemposledica gležnja upogibanju v smeri , ki ni namenjen za odhod. Na primer , veliko gležnjih zvini povzroča nenamerno obrača od gležnja proti sredini telesa. Ko pride dopoškodbe , lahko vaše telo nabreknejo , ki deluje kot "biološkega povojem ", da pomaga stabilizirati poškodovani del telesa . Za učinkovito zdravljenje zvin , morate slediti vodstvo vašega telesa in dodajte stiskanje, da pomaga zdraviti vaše zvin . Ta članek bo natančno , kako učinkovito zaviti zvil gleženj , ki je le en del , ampak je pomemben del vašega samozdravljenja . Tisto, kar potrebujete
    Elastic podobnega Stretch Bandage ( pogosto imenovan" ace bandage " )
    Bandage sponke ali traku ( e)
    Prikaži več navodil
    1

    zvil gleženj potrebuje skrb in pozornost . Preprosto ignorirajo zvin brez zdravljenja povzročijo večjo škodo , bolečino, in vpliva , kako ste sposobni hoditi in naredite svojo običajno dnevno rutino . Torejprva stvar, ki jo morate storiti , je pogled na gležnju , preden je zavijanje za oceno višine otekline , vse modrice ali druge pomembne ugotovitve. Sledenja ti bo pomagal spremljati svoj ​​napredek zdravljenja .
    2

    Pred zavijanje stopalo /gleženj s povojem , očistite nogo in se udeležiti na vse odprte kose, ki potrebujejo pozornost , preden jo ovijte .

    3

    Postavite zadnjega dela zaviti na vrhu vaše noge . To vam bo preprečilo hoja na prevezovanje rep , ki je lahko neprijetno , temveč tudikonstantno drgnjenje lahko povzroči boleče za oblikovanje .
    4

    Uporabi podjetje in tudi pritisk , zavijanje povoj iz vaše sredine foot območje na gležnju . Ne zavijte premočno , saj lahko to povzroči dodatno bolečino in zmanjša vašo cirkulacijo .
    5

    Bodite prepričani , da poskrbite, daozdravi vaše stopalo dobi tudi ovita . Večina ljudi zapustitizdraviti izpostavljena , in ki lahko povzroči , da se pozdravi otekline in druge manjše poškodbe .
    6

    Ko ste ovit gleženj z odločnim in doslednim pritiskom , zagotoviti povoj z uporabo zavihkov predvidenih ali z zagotovitvijo z nekaj trakom .
    7

    zavijete preuči in očistite površine na dan, če ne več . To vam bo pomagalo , da bi preveril vaše zdravljenje in pomočnik v obtoku.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane