Rešitve za utrujenost po možganski kapi

Utrujenost jeobičajen simptom za ljudi, ki so utrpeli možgansko kap . Po podatkih National Stroke Association , približno 30 odstotkov do 70 odstotkov preživelih po možganski kapi trpijo zaradi utrujenosti. Vendar vam ni treba pustiti utrujenost priti na način, da imajo normalno življenje . Obstajajo stvari, ki jih lahko storite , da boste imeli občutek bolj budni in pozorni . - Utrujenost Fighting Foods

Nekatera živila lahko premaguje utrujenost in pomaga povečati vaše razpoloženje . Jeste dobro uravnoteženo prehrano je pomembno, če želite povečati svojo energijo in jo ohranjati skozi ves dan . To je zato, ker vaše telo prebavi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov v različnih časih v procesu prebave . Ogljikovi hidrati so najprej prebavi beljakovin se prebavi zraven in maščobe se ne prebavijo , dokler ne bodo potovali vso pot navzdol v vaše črevesje . Jedo prigrizek , napolnjeno z ogljikovimi hidrati vam bo dal hiter dvig energije , vendar to ne bo dolgo trajalo . Uživanje sadja jezdrav način za prigrizek na ogljikovih hidratov , saj je sadje, pakirano z vitamini , plus boste imeli koristi od nekaj vlaknin , preveč. Živila z visoko vsebnostjo maščob, soli in sladkorja , ne bo storil ničesar za vas na oddelku za energijo, plus oni slabo za vaše stanje . Bodite prepričani, da pijete dovolj vode , saj jenajbolj bistvena sestavina v metabolizmu. Energija je odvisna od pravilno delovanje metabolizma.
Physical Therapy

Fizikalna terapija jepomemben korak v procesu okrevanja. Vaše fizikalno terapijo sej vam lahko pomaga tudi premaguje utrujenost . Sprva se lahko zdi prepričljivo in pravzaprav beg več energije od tebe . Vendar , ko napredujete z vašo terapijo , boste imeli koristi od prožnosti , moči in vzdržljivosti . Boste rastejo močnejši z vsakim zasedanjem , tako vsakdanje dejavnosti, kot so oblačenje , prehranjevanje, govoril in hoja ne bo beg vso energijo več. Prav tako ponovno pridobila svojo neodvisnost, se bo verjetno izboljšalo vaše razpoloženje in vam dodatno pomlad v vašem koraku .
Pogovorite se s svojim zdravnikom

Če se počutite preobremenjeni utrujenost , se pogovorite s svojim zdravnikom o svojem zdravstvenem stanju . Nekatera zdravila , predpisana za preživele možgansko kap lahko povzroči zaspanost . Zdravnik lahko spremenite svoje zdravil , če se mu zdi, da ste izkusili negativne stranske učinke. Posvetujte se z zdravnikom , če se vam lahko dieto in telesno vadbo načrt za vas, da sledite . - Dieto in telesno vadbo lahko v veliko pomoč v boju proti utrujenosti

Zdravnik bi moral imeti možnost, da priporoči skupino za podporo stroke za vas, da se udeležite , kot tudi . Skupinska terapija je koristno , ker se lahko pogovorite z drugimi, ki gredo skozi stvari, ki si jih . Vsakdo lahko delijo nasvete in trike o boju proti utrujenosti.