Kako ravnati z zaskrbljenostjo iz nizkih ščitnice

ščitnica naredi hormonov ščitnice , TSH , ki uravnava nastajanje T4 . Ko se ravni T4 spusti prenizko , bopreobilica TSH javnost v krvni obtok , da poskusite in uravnotežiti ga . Vendar , če je TSH redno prekomernega na ta način , da sčasoma povzroči hipotiroidizem ali nizko delovanje ščitnice. Tisti z nizkimi ščitnice ali predstavi s številnimi težavami , vključno z anksioznost, panični napad in /ali depresija hipotiroidizem . Zdravila se uporablja, da bi raven nazaj na normalno. Tisto, kar potrebujete

Medicinska Test
list
Vitamini
Prikaži več navodil

1

Pojdi k zdravniku in se testirajo , če želite izvedeti , če je vaša anksioznost jeposledica nizke delovanja ščitnice . Ko ste prepričani , da je toproblem , deluje pozitivno znižati ali odpraviti to . Začnite vodenje dnevnika za beleženje vir vaše tesnobe , saj se pojavi . Prenosni računalnik vas bo spomnil vaše sprožilcev v primeru, da ste pozabili
2

Odstrani sprožilce iz vaše prehrane , ko ste jih prepoznati; . Za primer, če jeste pecivo v soboto in nedeljo ste tesnobe, preverite svoj dnevnik. Če testo ni tam od prejšnjega časa, kot je povzroča težave, ga posnemite in ga dodate na svoj "ne jesti " seznamu . Koščitnica ne deluje pravilno in zdravila potrebuje , da ga podpre , hrana , ki je nekoč povzročajo malo ali nič problem zdaj , da ste zaskrbljeni , zato je pametno, da jih odpravi iz vaše prehrane
3 <. p> Limit ali se izogniti prečiščenih ogljikovih hidratov , sladkorja in junk hrane , saj ljudje z nizkimi delovanje ščitnice težko prebaviti teh živil . Tudi hitra hrana ostane v sistemu dlje in daje negativen učinek na možgane ker zdrava prehrana dvigne razpoloženje. Odločite se za jesti sadje , zelenjava, kakovostne beljakovine , oreški in vlaknin .
4

Get redno vadbo . Telovaditi ne le ohranja svojo težo navzdol , prav tako izboljšuje razpoloženje s povečanjem ščitnico stimulirajočega hormona ( TSH ) v krvnem obtoku . Ko jeznesek ščitničnega hormona prenizka ,hipofiza začne delati težje proizvajajo več , kar lahko povzroči anksioznost. Ko se poveča raven TSH v normalno stanje , je metabolizem ponovno vzpostavi in ravni hipofize off , kar zmanjšuje tesnobo
5

Bodite B kompleks, vitamin , ki deluje na živčni sistem, zmanjšuje raven stresa ; . Pri T4 je nizka, raven energije pade izdelavo pritisk na telo in živčni sistem, saj poskuša ponovno ravnotežje. B vitamini zmanjšujejo stres , pomagaoseba, ki se počutijo manj zaskrbljeni .
6

Dodaj vitamin A v vašem načrtu hrane. Nizka ščitnice jeavtoimunska bolezen , kar pomeni, da se imuniteta škodljivo vplivala in potrebuje vzpodbudo. Vitaminpovečuje imuniteto skupaj z multivitaminski in zmanjšuje strah ali skrbi.