Kako se izogniti joda živil z bolezni ščitnice

Uživanje bodisi preveč ali premalo joda lahko škodljiva za vaše zdravje . Še več , so raziskovalci povezani tako pomanjkanje joda in jod presežek za zdravje ščitnice . Če se zdravite zaradi bolezni ščitnice , biti zelo previdni glede porabe joda , saj lahko preveč joda stimulirajo ščitnico tistega želene ravni . Vedeti, katera živila bi se izognili , da bi zmanjšali vnos joda . Navodila

1

odpraviti svojo porabo jodirana sol , je najpogostejši vir porabe joda.
2

Izogibajte alg in morskih alg izdelkov. Morskih alg je najbolj priljubljena v azijski kuhinji , kjer ga uporabljajo v solati , suši in riža, prigrizki. Če steljubitelj suši, izberite morsels , ki ne vsebujejo alge obloge .
3

Omejite vnos morskih sadežev . Školjke , zlasti --- vključno školjk, školjk in ostrig --- je seveda visoka z jodom , kot so trska, vahnja in druge vrste rib .
4

Zmanjšajte uživanje mlečnih izdelkov , vključno z mlekom, jajci in sirom . To je še posebej pomembno, če so mlečni izdelki, proizvedeni v geografskih območjih v bližini vodnih teles, kjer so ravni joda višje.
5

Izogibajte predelanih živil , ki vsebujejo tudi zmerne količine jodirana sol . Jedo domačo hrano namesto zamrznjene večerje. Domač kruh in obrtnik živila so manj verjetno, da vsebuje visoke vrednosti joda .