Ščitnica & Diet

Zdravniki nas opominjajo, da součinkoviti ščitnice in prehrana neločljivo povezana . " Zdravo delovanje ščitnice, je odvisno od številnih hranilnih snovi , zlasti selena , folne kisline in joda , " v skladu s Marcelle Pick , je OB- GYN medicinska sestra zdravnik in ustanovitelj žensk, za ženske zdravstvene klinike v Mainu . Joda

Živila, bogata z jodom vključujejo jogurt , sojino mleko, morske alge , školjke , morske ribe, sladoled , jajca, kravje mleko , sir, beluši, gobe , špinača in jodirana jedilna sol . " Jod jeelement, ki je potreben za proizvodnjo hormonov ščitnice , "ameriško združenje za ščitnico pravi. "Telo ne jod , zato jepomemben del vaše prehrane . "
Vitamin B

Prepustite v hrani z vitamini B , kot je NUTS naravno visoko , semena, polnozrnate žitarice in jod . Dobri viri za te vključujejo korenovk , ribe in morske alge .

Selenom

temelji na selenom encimi in proteini pomaga pri uravnavanju ščitnice dejavnost . Tuna, morska , orgle meso, goveje meso , gobe , brazilski orehi , soja in sončnično seme so vsi odličen vir selena.
Cink

Nizka raven cinka zmanjša prisotnost ščitnice stimulirajoči hormon (TSH ) v telesu . Sveže ostrige , sardele , govedino, jagnjetino , puranje , soja , deljiva grah, polnozrnate žitarice , sončnična semena , orehi , brazilski orehi , mandlji , orehi , ingver koren in javorjev sirup vsi Oskrba pomoč cink.
baker /Iron

pomanjkanje bakra in železa prispeva tudi k nizki TSH . Bolster hranil z govedino, ostrig , jastog , shiitake gobe , temno čokolado , crabmeat , paradižnikov pire , ječmena, orehov , fižol, bučna semena , beli fižol, lečo in špinačo.