Kaj jesti za otečen ščitnice

otekle žleze ščitnice , ki je znan tudi kot golšo , je eden od mnogih simptomov premajhna aktivnost ščitnice , zaradi pomanjkanja proizvodnje hormonov povzročajo . Pomanjkanje joda je lahkovzrok za vaše otekle bezgavke , in jo lahko preprosto odpravi s pomočjo uživanja hrane ali dopolnila , ki zagotavljajo jod . Po mnenju Paul Ruggieri , MD, avtor "A Simple Guide Motnje delovanja ščitnice , " moraš le majhno količino joda za preprečevanje zdravstvenih težav , povezanih z jodom pomanjkljivosti , saj lahko preveč joda povzroči hipertirozo , stanje, ki nastane, ko vaše ščitnice žleza proizvaja preveč hormonov. Živila za Izogibajte

družine kapusnic vključuje zelenjavo , kot so brokoli , cvetača, zelje, ohrovt , gorčica, redkev in repa . Porabijo velike količine teh nekuhane zelenjave lahko povzroči hipotiroidizem . Če je vaša ščitnica otekel , zmanjšajte del te zelenjave in jih pripraviti tako, da jih temeljito kuhanje . Izogibati tudi pinjole , arašidi in živilskih proizvodov , ki vsebujejo sojo , saj lahko vplivajo na delovanje ščitnice .
Varne hrane

lahko najdete majhne sledove joda v jajcih , mleko, kruh , meso in špinača . Zelenjava z jodom zelo nizka, vendar pa se še vedno lahko porabi , če kuhano in pire za enostavno požiranju in prebavo. Različne vrste školjk škampi , raroge , jastoga , klapavice , rakovice , lignje , školjk , ostrige , pokrovače in morsko uho . Morske ribe , so: sardele , jegulja , trska, iverke, morske plošče , sled , skuša, mahi mahi , ostriž , losos, rdeči hlastač in tuna. Pripravite ribe peko na žaru ali broiling ga . Izogibajte se mastne in ocvrte hrane , saj lahko zmoti proizvodnjo hormonov .
Uravnotežene obroke

skladu z " The Complete Book ščitnice , " dietavisoko fiber , ki vsebuje rastlinske hrane , hrane , ki temelji na živali in mlečnih izdelkov lahko izboljšate svoje proizvodnje ščitnice . Tvoja prehrana mora biti tudi v nizko vsebnost nasičenih maščob , z več mononenasičenih in polinenasičenih maščob . Najdete lahko večkrat nenasičene maščobe v sojino olje, ribe in orehi in mononenasičene maščobe v arašidovo maslo , avokado , olivno olje in sezamovo olje

.