Če jemljete hormonsko nadomestno tablete , bodite previdni, kaj boste jedli v nekaj urah po zaužitju tabletke . Prehranska dopolnila , ki vsebujejo velike količine kalcija in železa lahko vplivajo na absorpcijo hormona. Zdravnik vam lahko svetujem, da sam svoj ščitnice tableto na prazen želodec in ne jemljite nobenih drugih dodatkov do tri do štiri ure kasneje. Na flip strani , bi se prepričajte , da ste dobili dovolj vitaminov B, ki pomaga izboljšati vaše energije ravni , kakor tudi zdravljenje skupne hypothyroid simptome krhke nohte in lase .
Watch Your Diet
Gledanje vaše prehrane je pomembno tudi pri zdravljenju ščitnice . Gledal , kaj jeste lahko pomaga zmanjšati utrujenost in pridobivanje telesne teže in pomaga vaši nadomestne hormonske tablete delujejo na optimalni ravni. Prehranska priporočila vključujejo izognili jedo velike količine soje , ki lahko vplivajo na absorpcijo vaše nadomestne hormonske tabletke. Jedo velike količine mleka in mlečnih izdelkov v nekaj urah po zaužitju tabletke bi lahko vplivalo tudi na njegovo absorpcijo . Poleg tega, boste morda imeli boljši nadzor nad svojim hypothyroid simptomov , če ste omejili živila, imenovane goitrogens v vaši prehrani . Ta živila so verjeli, da moti delovanje ščitnice in vključujejo križnic , kot so zelje in brokoli . Jesti jim kuhano in ne surovo lahko zmanjša goitrogenic učinek. Preklop iz predelane hrane za več naravne hrane z visoko vlaken pogosto lajša simptome , kot dobro.
Get Redna vadba
Getting redno nežen do zmerne vadbe lahko pomagajo lajšanje simptomov utrujenosti in zaprtje. Vaja pomaga tudi rev vaš metabolizem in pomaga v boju proti pridobivanje telesne teže . Redna vadba lahko pomaga tudi boj nizke razpoloženja in depresije , ki so včasih simptomi ščitnice .
Uporaba Zeliščna zdravila z nega
Obstajajo nekateri dokazi, da zeliščni dodatki , kot so mehurja poguba ( Fucus vesiculosus ) lahko razbremeni hypothyroid simptomov ali celo podpirajo delovanje ščitnice . Vendar pa je druga naravna sredstva , ki jih alternativne medicine , kot so kokosovo olje običajno priporoča , niso izkazali za uspešne v znanstvenih študijah . Glede na kliniki Mayo , obstaja nekaj dokazov, da bi lahko kokosovo olje dejansko motijo delovanje ščitnice . Če ste pomotoma vzeli zelišča ali uporabljati drugih naravnih sredstev , bodite prepričani, da jim omenim , da zdravnik , tako da je on ali ona lahko ugotovi, ali bi lahko vplivalo na zdravila .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane