Ali obstajainstrument v pomoč s Keglove vaje ?

Keglove vaje je izumil zdravnik Arnold Kegel , ki jih uporablja kot sredstvo za krepitev svojih pacientov pubococcygeus (PC) mišice . Oslabljena pc mišice pri ženskah lahko vodi v stresne inkontinence , in morda celo prolapsa maternice . Narediti Keglove vaje redno lahko pomaga ženskam izognili teh težav , pa tudi zmanjšuje možnost za epiziotomiji med porodom . Vaginalne uteži , znan tudi kot Keglovih uteži ali z njihovimi različnimi blagovnimi znamkami , lahko pomaga ženska z učinkovito delaš te vaje . Opredelitev

Keglove vaje so majhni , diplomiral uteži oblikovanih modelov barbells ali storži , daženska vstavi v vagino . Običajno so prepovedi porus in trpežnega materiala , kot so iz nerjavečega jekla , za enostavno čiščenje . Keglove uteži služijo kot pripomoček biofeedback , ki omogočaženska ve, da je krepitev pravilne mišice in ali nimoč teh mišic izboljšuje.
Identifikacija

ženska mora vstaviti utež , začenši snajlažji , v njeno nožnico. Cilj je, da ji podaljšate čas ona lahko drži težo , brez da bi se drsenje . To je treba ponoviti za do 10 ponovitev , trikrat na dan. Koženska ugotovi, da je enostavno držite utež v 10 ponovitvah, od 10 do 12 sekund , se mora premakniti navzgor na naslednjo težji .

Premisleki

Uporaba Kegel uteži je bolj učinkovit pri izboljšanju urinske inkontinence . To je primerljiva učinkovitosti na pc mišic usposabljanja brez uteži. V številnih žensk , pa trening z utežmi ali brez , je učinkovita le , če so solastnik s terapevtom in spremljajo z drugačno vrsto biofeedback naprave. Keglove uteži omogočajo mora ženska storiti Keglove vaje doma , s čimer se prihrani čas in denar .