Morda boste želeli začeti dnevnik mehurja , tako da lahko ugotovi vse vzorce , ki sodelujejo z tiščanje . V tem dnevniku boste spremljali vse zaužite hrane in tekočine ter posebne čase , ki jih potrebujete za uriniranje . Naredite eno prehransko spremembo v času, tako da lahko oceni učinek .
Zaužite tekočine
NAFC priporoča pitje šest do osem 8- oz . kozarcev tekočine na dan. To je najbolje, da se širjenje vnos ves dan , saj lahko pitje velike količine naenkrat privede do tiščanje . Vi bi morali zmanjšati ali prenehati vnos tekočin nekaj ur pred spanjem , da se prepreči nočne uriniranju .
Premisleki
lahko skušnjava, da bi zmanjšal nazaj na vnos tekočine v poskus, da bi zmanjšali simptome hiperaktivnega mehurja . Nizek vnos tekočine , pa vodi v zelo zgoščenem , urina, ki lahko dražijo sluznico mehurja in poslabša nujnih problemov. Zelo koncentriran , urin je tudi bolj verjetno, da spodbujajo rast bakterij , ki lahko privede do okužbe sečil . Poleg tega lahko nizek vnos tekočine povzroči zaprtje, ki pritiska na mehur .
Pijača
Voda jeidealna pijača . Kofeinske pijače lahko povzročijo težave , saj kofein jediuretik in povečuje nastajanje urina . Kava, čaj in veliko brezalkoholnih pijač vsebuje kofein. Alkohol jestimulant mehurja , po NAFC . Poleg tega jeorganizacija pojasnjuje, da pitje pijač z umetnimi sladili povečuje potrebo po uriniranju ter pogostnost v primerjavi s pitno Posladkane pijače ali tisti brez sladil. Pijače z visoko vsebnostjo sladkorja , pa tudi povezana s simptome hiperaktivnega mehurja .
Živila se izogniti
Več živila so povezana z simptome hiperaktivnega mehurja . Ti vključujejo sadje in sadne sokove, predvsem citrusi, kot jih je cistitis in aktivnega sečnega mehurja ( COB ) fundacija poudariti . Živila na osnovi paradižnika in začinjene hrane lahko sprožijo tudi simptome. Čokolada je drug možen krivec , saj vsebuje kofein .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane