Živila za Izogibajte Z Gall Stone

V skladu z nacionalnimi inštituti za zdravje, 1 od 10 ljudi v ZDA trpi zaradi žolčnih kamnov , zaradi česar sonajpogostejši prebavni stanje v ZDA , čeprav mnogi od teh ljudi nikoli ne vedo, da imajo žolčne kamne , več kot 500.000 ljudi opraviti operacijo žolčnika vsako leto zaradi žolčnih kamnov . Čeprav obstajajoveč dejavnikov, ki lahko vplivajo na nastanek žolčnih kamnov v telesu , lahko nekatera živila prispevajo k njihovi postavitvijo več kot drugi . Dejstva

Žolčni kamni se oblikujejo, ko presežne vrednosti holesterola povzroči žolč v žolčniku , da razčleniti v trdnih delcev , ali kamnov , namesto tekočine. Ponavadi ,žolčnik odvaja žolč iz jeter in ga pokvari, ga pošilja žolčevodi , ki se obdelujejo v telesu . V nekaterih primerih pa jeholesterola v žolču spremeni v trdno maso , ki se imenuježolčnih kamnov . Pri nekaterih ljudeh lahkoprehrana, ki vključuje visoko raven holesterola prispevajo k nastanku žolčnih kamnov . Kamni lahko povzroči bolečine v trebuhu , slabost , prebavne motnje in druge neugodje. V nasprotju z ledvičnimi kamni , ki se giblje skozi sečil in iz telesa , žolčnih kamnov morali intervencijo je treba odstraniti .
Dejavniki tveganja

Diete visoke vrednosti holesterola , lahko prispevajo k nastanek žolčnih kamnov . Nekateri drugi pogoji lahkooseba, ki je bolj verjetno , da bi dobili žolčne kamne tudi . Če tehtate več kot priporočljivo za vaše telesne mase , bodisi zaradi debelosti ali nosečnosti , ste bolj verjetno, da se žolčnih kamnov , kot oseba, ki je na zdravo telesno težo . Ženske na splošno bolj verjetno kot moški , da bi dobili žolčne kamne , kot so ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 . Indijanci in ljudi z anemijo srpastih celic, imajo večje tveganje za pridobivanje žolčne kamne . Končno, če imate družinsko anamnezo žolčnih kamnov , je bolj verjetno, da jih bo imela , preveč.

Živila se izogniti

holesterol v žolču povzroča žolčne kamne , tako daoseba z žolčnimi kamni se morajo izogibati jedo živila , ki povečujejo raven holesterola . Čeprav holesterol v krvi ne ustreza žolča holesterola , znižuje raven holesterola v vaši prehrani lahko pomagajo upravljati žolčne kamne .

Izogibajte se živilom, trans maščob , vključno ocvrte hrane in peciva , ki vsebujejo delno hidrogenirana olja . Ta olja povečati količino " slab" holesterola ( LDL) ali v krvi , medtem ko zmanjša količino "dobro" holesterola ( ali HDL ) . Prav tako jedobra ideja, da zmanjšate porabo živalskih maščob v vaši prehrani , iz mesa in polnomastni mlečni virov . Živalska maščoba je ena od največjih plačnic holesterola , in zmanjšanje vaš vnos lahko pomaga z žolčnimi kamni . Če neko živilo povzroči, bolečine v trebuhu ali nelagodje, da bi se izognili , ali je na uradnem seznamu živil , da se preprečijo ali ne.
Premisleki

čepravzdravo telesno težo lahko igrajo vlogo pri nadzoru nastanek žolčnih kamnov , imejte v mislih, da lahko ekstremne spremembe v masi povzroči tudi nastanek žolčnih kamnov . Počasi , počasi hujšanje je na splošno bolje za preprečevanje žolčnih kamnov , kot hitro enega . Zdravo , nizek holesterol prehrana in postopno načrt hujšanje sta najboljša načina za preprečevanje žolčnih kamnov tvorjenje. Na splošno , vzdrževanje zdrave telesne teže jeboljši način za preprečevanje žolčnih kamnov , kot so izogibanje določene hrane. Pitje veliko vode, je prav tako pomembno , saj pomaga izravnane holesterola trdnih snovi v žolču s tekočino .
Foods jesti

zdravo in uravnoteženo prehrano , bogato s vlaknine , sadje in zelenjava , jenajboljša prehrana za osebo, ki ima žolčne kamne . Če ste prekomerno telesno težo , znižuje svoj ​​dnevni vnos kalorij za spodbujanje izgubo telesne teže lahko pomaga tudi upravljati žolčne kamne .