Kako Treat Male mehurja inkontinenca Seveda

inkontinenca ,nenamerno uhajanje urina , se zgodi bolj s starostjo. Obstajajo zdravljenja za to stanje . Najbolj učinkovito zdravljenje je odvisna od posameznika in vrste inkontinence. Po posvetu z zdravnikom in preden poskušate zdravila ali kirurški poseg , sledite spodnjim navodilom za zdravljenje moške mehurja inkontinence naravno. Navodila

1

Opravite Keglove vaje . Medeničnega vaje lahko okrepi mišice , ki se uporabljajo za uriniranje . Okrepljene mišice , je možno , da imajo urin v mehurju več . To traja veliko prakse, da se osredotočijo na pravilne mišice . Stisnite mišice medeničnega dna , ki so jih vleče v , ki ima tri sekunde in sprošča . Pretvarjaj se, da ste sami ustavi mimovozečih plina ali pretok urina . To so mišice medeničnega dna in se nahaja na zadnjem delu medenice . Ne stiskajte trebuhu , nogah ali sedala mišice ob istem času . Prav tako ne zadržite sapo . Moral bi začutimo " vleče navzgor" občutek. To je najlažje začeti v ležečem položaju in prehod na sede ali stoje , kot ste bolje. Izvesti to vajo za pet minut trikrat na dan . Kontrola mehurja je treba izboljšati v dveh do šestih tednih.
2

Poskusite časovno omejen uriniranje . Namesto da bi uporabili stranišče , ko boste morali iti , načrtovati vaše uriniranje po določenem času . Začnite tako, da bo vsako uro . Po nekaj dneh preostalih suha, prehod na grem vsaki dve uri . Končno, določite sami na 3-4 ur uriniranje urnik. Vadite vaše možgane za nadzor mehurja . Če imate željo , da gredo pred svojim predvidenim WC postaje , poskusite zavlačuje uriniranje pet minut . Sprostite se, dihaj počasi in najti dejavnost z nizko učinka, da bi vas motil .
3

Spremljajte svoje hrane. Živila, ki lahko sproži inkontinence pri nekaterih ljudeh . Voditi dnevnik hrane , da vidim, če nekatera živila povzroči povečano prepustnost. Pazi za učinek kofeinskih pijač, sladkih živila, alkoholne pijače , kislih sadežev , začinjene hrane in čokolade. Če ste našli povezavo , poskusite izrezovanje , da se hrana in videli, čeinkontinenca izboljšuje .
4

Pogovorite zdravila posvetujte s svojim zdravnikom . Naredite seznam vseh zdravil , ki jih jemljete (vključno z zeliščno in OTC ) in razpravljali ta seznam s svojim zdravnikom . Zdravila , ki lahko povzročijo pomanjkanje nadzora mehurja antihistaminiki , antidepresivi, pomirjevala , diuretiki , zaviralci kalcijevih kanalčkov in mamila .
5

Razmislite o hujšanju . Debelost je povezana s pomanjkanjem mehurja . Če je vaš indeks telesne mase ( ITM) nad 29 , menijo pada nekaj funtov za zdravljenje inkontinence .