Kako Stop pogosto uriniranje

Pogosto uriniranje jepogost simptom resnejših zdravstvenih pogojev , vključno z okužbo mehurja, okužbe sečil , medenične vnetne bolezni in spolne bolezni , kar vse bi lahko vodile do zapletov , zato je treba z diagnozo in zgodnje zdravljenih s strokovno medicinsko izvajalci zdravstvene dejavnosti . Vendar pa lahko pogosto uriniranje vpliva zdravih ljudeh , kot tudi. Ta članek vsebuje informacije o tem, kako ustaviti pogosto uriniranje za splošno zdravih ljudi z izboljšanjem kakovosti porabe tekočine , umirjanje čezmerno aktivnega sečnega mehurja s zelišč in sadežev ter okrepiti mišice medeničnega dna z vadbo. Tisto, kar potrebujete
brusnic juiceCranberry extractHorsetail extractLiquids in pijače z ustreznimi elektrolitov profil
Proste Prikaži več navodil
Stop pogosto uriniranje Seveda
1

odstranite vso kofein iz vaše prehrane . Stop pitje zelenega čaja , črni čaj, kava in gazirane pijače , ki vsebujejo kofein. Kofein jemočan diuretik , da je zanič tekočine iz svoje celice in se neposredno spodbuja uriniranje . Brez kofeina , ne boste počutili, kot dehidrirana in vaš celoten vnos tekočine se bo zmanjšala .
2

Zamenjajte vse kofeinske pijače z vse naravne sadne napitke , sadne sokove, zeliščne čaje ali celih plodov . Telo lahko uporabite vlago in tekočine iz sadja in naravnih virov, bolj učinkovito , kot je lahko voda iz pipe in izdelani pijače , ker naravni viri vlage imajo na splošno več biološko razpoložljive velikosti molekule ( manjše in lažje absorbirajo ) in vsebuje boljšo elektrolit in profilov hranil . Poskusite jedo mandarine in ne gre za to soda , ko ste žejni .
3

Pijte brusnični sok in se ekstrakt brusnično na tonsko in osvoboditi svoje sečil in pomagajo pospraviti manjše vnetje . Razrast bakterij v sečilih , ne sme povzročiti bolezni , lahko pa spodbudi mehur prekomerno reagirati . Brusnice jemočan naravni čistilo za prehrano mehurja in medenične organe , vključno z reproduktivnimi organi , ki lahko izboljšajo vaše pogosto uriniranje .
4

Dodaj izvleček preslica v svojo prehrano . Preslica jenaravni tonik mehur , in ob tem zelišče bodo izboljšali splošno zdravje vašega sečil .
5

Do Keglove vaje . Keglove vaje se izvajajo tako, da stisnete zadnjico in nižje medenične mišice ter tako strogo, kot si lahko za vsaj 10 sekund , sprošča in potem spet stiskali. Najlažji način za začetek je zavestno ustavi uriniranje formi , štej do 10 , potem pa spet pretok urina . Prav tako lahko vadite te vaje zunaj kopalnici ali kjerkoli in kadarkoli želite , tako dolgo, kot vam je všeč , da se okrepi medenične mišice in povečati nadzor nad uriniranjem .