Kako za zdravljenje stresne inkontinence pri ženskah

stresna inkontinenca pomeni neprostovoljno uriniranje fizičnega pritiska na trebuh , v katerih jezačasna in nepričakovana izguba kontrole mehurja inpredmet pušča urin nehote . To neprijetno , neprijetno stanje prizadene ženske kot moške in se pojavlja pri težkih bremen , kašljanje , kihanje in druge nenadne fizičnega napora ali gibanja . V tem članku je opisano, kako se za zdravljenje stresne inkontinence pri ženskah . Tisto, kar potrebujete
brusnični sok
Izvleček brusnic
preslica citat
citat Vitamin B kompleks
Pasijonka
Proste Prikaži več navodil

1

identifikacijo fizične vzroke vaši stresne inkontinence in dela okoli teh dejavnikov. Ali ste noseči? Ali imate okužbo mehurja ali okužbo sečil ? Če ste noseči ali sumite, da imate sečil sistem , prosimo, obiščite zdravnika takoj v zvezi z vašo stres incontinence.InMedtem praksa upočasnjuje vaše telesno gibanje. Bodite previdni pri premikanju težkih predmetov in uveljavljanja , urediti vnos tekočine , ki se zaveda , kako poln mehur je šel na stranišče pogosto in imejte mehurja prazna , kot si lahko , ko niste v bližini WC .

2

Vključiti zelišča - mehurju tonika in sadnih ekstraktov. Pitje brusničnega soka (poskusite za nakup tiste , ki uporabljajo naravna sladila , kot so agave , medom ali stevia , kot sladkor povzroča okužbe sečil in okužbe mehurja ) in ob ekstrakt brusnično bodo pomagali počistiti sklope bakterij , povezanih z okužbami sečil in imejte mehur zdrav. Izvleček preslica jemočan mehurja tonik in jih je treba vključiti tudi v vašem dodatek režimu .
3

Pomiri se in se sprostite . Čeprav je fizično mehanika stresne inkontinence , ki niso neposredno povezane s psihološkim stresom , telo deluje najbolje, če je vnetje , povezanih s stresom dobro nadzorovano in se hranijo na minimum. Za izboljšanje nihanje razpoloženja in lajšanje nervozo , ki so pogosto povezane z nenadzorovanim uhajanjem urina , začeli jemati naslednje prehranske dodatke znan po močnih učinkov na živčnost , stres in tesnobo : ekstrakt Pasijonka , omega- 3 esencialne maščobne kisline (EPA in DHA ) in zlasti pantotenska kislina ,vitamin B , ki je bistvenega pomena za podporo nadledvičnih žlez , ko jetelo pod stress.To " moč up" vaš " pomiri " rutinsko , pritiska na vaje sproščanja : globoko dihanje, joga , meditacija, qi gong , tai chi , ali pa pojdite v savne in dobili masaže.
4

Odstranite vse kofeina iz vaše prehrane in pijače , kot kofein jemočan diuretik , ki spodbuja uriniranje . Vzdržijo kofeina bo tudi vam pomagajo lajšanje tesnobe in stresa , ki lahko poslabša stresno inkontinenco in nepričakovano uhajanje urina .
5

Power up mehurja mišice. Začeti početje Keglove vaje , ki tone in krepi mehur in vaginalne mišice za boljšo ozaveščenost in nadzora nad uriniranjem . Najlažji način za opravljanje Keglove vaje je vaditi zaustavitev vaš uriniranje sredi potok in štej do 15 , preden sprošča mišice in omogoča urin spet teči. To lahko storite tudi Keglove vaje , kadarkoli in kjerkoli ste s stiskanjem zadnjico skupaj , pritiska v vaših vaginalnih mišic , štetje do 10 in sprošča . Tolikokrat, kot si lahko ponovite skozi vaš dan .