Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | sečil |
    Kako preprečiti inkontinenca
    Urinska inkontinenca jezdravstveno stanje, ki je lahko zelo neprijetno . Urinska inkontinenca je lahkoneobvladljive pozivam, da gredo aliizguba kontrole mehurja , ki jih kihanje ali kašljanje povzročil . Ni važno, kaj vzrok za vašo izgubo nadzora mehurja , obstajajo stvari, ki jih je mogoče storiti , da se prepreči ali ustavi inkontinence . Navodila

    1

    vzdrževati zdravo telesno težo pomaga nadzorovati mehurja . Večina zdravstvenih težav, s katerimi se srečujete , je mogoče preprečiti , da neke mere živijo zdravo. Obstajaspletna stran v oddelku virov , ki vam lahko pomagajo doseči zdravo telesno težo z izračunom količino kalorij in gramov maščobe, ki jih mora imeti vsak dan.
    2

    ne kaditi. Kajenje lahko dodate urinske inkontinence , da ustavitev lahko samo poveča verjetnost nima problemov inkontinence . Pitje alkoholnih pijač lahko dodate tudi na inkontinenca težave .
    3

    Vaja . So Keglove vaje sonajboljše narediti za inkontinenco , ampak vse vaje so koristne . So Keglove vaje so priporočljivi , saj pomaga krepiti mišice medeničnega dna , ki krepi mišice okoli mehurja , s čimer se ustvarja manj težav .
    4

    Izogibajte se hrane ali pijače , ki lahko vodijo do inkontinence. Nekatera živila in pijače lahko dražijo mehur , tako da jih izogniti. Nihče ne ve, kateri se lahko hrana ali pijača draži mehur za vsakega posameznika , tako da je nekaj, kar boste morali odkriti sami.
    5

    Jejte več vlaknin ali pa vlaken dodatke. Fiber je lahkoključna sestavina pri preprečevanju izgube nadzora mehurja , saj preprečuje zaprtje , ki jedejavnik tveganja, povezana z inkontinenco.
    6

    Bodite aktivni . Ni važno, kaj zdravstveni problemi, ki jih imajo , aktivnost jeključnega pomena za njihovo ohranjanje v vrsti. Preprosta vaja bo pomagala pri ohranjanju svoje probleme inkontinence pod nadzorom.
    7

    Ali usposabljanje mehurja . To vključuje izdelavo kopalniške izlete v rednih časovnih presledkih . Začnite vsaki 2 uri in nato poveča čas med kopalnico obiskov . Razveljavili po urniku, namesto , ko jenuja pa pomaga pri preprečevanju inkontinence

    .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane