Mišice Tears From Delo Out

zvinov in izpahov so relativno pogoste poškodbe . MayoClinic.com poroča, da medtem ko zvini vključujejovleče ali pretrganja kit in vezi , sevi se nanašajo naraztezanje ali trganju mišic . Mišice solze lahkozgodi v različno resno . Obstajajo različne možnosti zdravljenja in načinov za preprečevanje mišične solze , ki se lahko pojavijo med vsakršnim telesne aktivnosti , vključno z telovaditi . Mišice

Mišice so sestavljene iz vlaken , kot so celice tkiva , običajno naveden kot mišice vlakna. Obstajajo različne vrste mišic v telesu , vključno z mišicami , ki delujejo samodejno ali " neprostovoljno ", ki se nahajajo v organih, kot so srce in pljuča . Vendar pa so mišice , ki so v prvi vrsti povezane s solzenje zaradi telesne aktivnosti so skeletne mišice , ki se nahajajo po vsem telesu , ki se navezujejo na kosti okostja .

Ko so mišice raztegne dovolj daleč, da bi manjše vlakna škoda - vendar brez dejanskih trganju - se šteje, da jeblago sev . Vendar pa se pri raztezanju mišice imele mišičnih vlaken solze , ti se štejejo za zmerno do hudo sevov. Hude sevi lahko ne samo poškoduje živce in kite , ki so povezani z mišico , ampak tudi celo raztrga mišice stran od skeletne kosti celoti.
Simptomi

Po MayoClinic . com, sevi navadno povzročijo različne ravni oteklina, bolečina , mišični krči, modrice in omejeno mobilnostjo v regiji prizadete mišice. Gre za blage seve lahko označimo z nelagodjem , vendar z minimalno izgubo mišične moči , poroča Johns Hopkins . Vendar pa lahko zmerne sevi povzročijo šibkost mišic in " vleče " občutek na prizadetem območju. Huda sevskupno pretrganje mišice , tako da poleg intenzivno bolečino , občutek " snap " v prizadeti regiji je skupna.
Zdravljenje in okrevanje

MayoClinic.com poroča, da je za takojšnjo samooskrbo , bi morali počivati ​​prizadetega območja z izogibanjem aktivnosti, ki lahko povzročijo otekline ali bolečine ; uporablja led za prizadete regije zmanjša oteklino , velja trdno , vendar nezavezujoče stiskanje prek elastiko obloge ali obveze zagotoviti podporo in nadzor oteklina in povzdignil na prizadetem območju. Ti protokoli so kumulativno besedilu riž metoda.

R.I.C.E. Postopek lahko zadostuje skrb za blage seve , zmerne do hude napetosti na splošno potrebovali zdravniško pomoč . Glede na stopnjo poškodbe mišic , lahko zdravljenje zmerne do hude napetosti zahtevajo imobilizacijo preko opornico , fizioterapijo ali operaciji , po MayoClinic.com . Johns Hopkins poroča, da medtem ko lahko hude sevi traja dva ali več mesecev , da se pozdravi , blago do zmerno sevov ponavadi zaceli v roku dveh tednov .
Preprečevanje

Po Johns Hopkins , mišice , ki so bili ogreti pred raztezanjem ali delajo manj verjetno, da bodo napeti . To je mogoče doseči s sodelovanjem v svetlo predhodne aerobno vadbo , kot svetlo tek ali hojo. MayoClinic.com tudi priporoča izogibanje pljuska pri opravljanju odsekih , ker odbijal povečuje tveganje za mišične solz .