Kako Treat metatarzalnim Stres Fracture

zlom Stres metatarzalno jeodmor , ki se pojavi v enem od metatarzalnem kosti --- dolgih kosti na vrhu stopala . Te vrste zlomov, ki jih ponavljajočega stresa na splošno povzročila splošno od športnih aktivnosti, kot so tek in košarko . Medtem ko ni tako resna kot zlomljeno kost , lahkometatarzalnem zloma stres boleče in je treba z njo skrbno ravnati . Več o tem, kako ravnati metatarzalno zlom stres , tako da lahko zdraviti čim prej . Tisto, kar potrebujete
led ali led
nesteroidnih protivnetnih zdravil Neomejeno podpornem čevelj ali škorenj
Proste Prikaži več navodil
Kako Treat metatarzalnim Stres Fracture
1

Umakni noge . Izogibajte se vse nosilnih vaja za šest do osem tednov in vse nepotrebne hoje ali stoje . Ta ostalo bo dal svoj ​​čas zloma stres pravilno zdraviti .
2

Take over-the -counter nesteroidna protivnetna zdravila ali NSAID , kot je ibuprofen . Nesteroidna protivnetna zdravila lahko pomagajo zmanjšati bolečine in vnetja, povezana z zlomom stresa . Sledite navodilom za odmerjanje na nalepki.
3

Uporabi led --- ledom , vrečko ledu ali celo paket zamrznjene zelenjave --- do zloma stresa metatarzalno . Uporabite brisačo okoli ledu za zaščito kože , in veljajo za 15 do 20 minut naenkrat večkrat čez dan , da pomaga olajšati otekline .
4

Get nekaj podpore . Nosite podporne čevlje, kot so športne copate ali drugih športnih čevljev , zagotoviti podporo za noge in prepreči zaostrovanje metatarzalno zlom stres . You zdravnik lahko priporoči, da nosite boot podporo za stabilizacijo noge in preprečiti nadaljnjo škodo .
5

obiščite zdravnika . Če ste stanje ne izboljša v nekaj tednih , se posvetujte s svojim zdravnikom, da bi razpravljali o nadaljnjih možnosti zdravljenja za vaš metatarzalnem zloma stresa .