Čas za obnovitev za koleno udarnine

udarnine ( modrice) , jeobarvanje kože nastane, ko se žile krvavijo v kožnem tkivu . Obtolčenine kolena so jih tope poškodbe pogosto povzročijo , kot pada na kolena . Udarnine povzroči rdeča, temno modro ali vijolično obarvanje poškodovanega območja z bolečino, nežnost in včasih otekline . Čas za obnovo udarnine se lahko razlikujejo od dva do šest tednov , odvisno od tega, kako se z njimi ravna . Tisto, kar potrebujete
Cold Pack
grelne blazine
elastiko bandage
Paracetamol
Prikaži več navodil
udarnine Care
1

Rest koleno in vaše telo, ki ga vzdržijo dejavnosti, ki lahko povzročijo bolečine v kolenu . Get rekuparacijskimi spati in jesti zdravo prehrano , vključno z mlekom , perutnina, ribe , meso, jajca in sir . Biti zdrav in spočit bo
pomagala pospešiti proces zdravljenja .
2

Wrap led čipi v plastični vrečki ali uporabljati hladno paket za zmečkanine štirikrat na dan v prvih 72 urah . Ovijte vlažno brisačo okoli območja . Pustite vrečko ledu na mestu za 10 do 20 minut naenkrat .
3

Uporabi toploto zmečkanine z grelno blazino , po 72 urah , če se počuti bolje kot paket ledu . Ustavljanja segretega vozila , vroče prhe , ogrevanje mazila ali lineaments ali vroče whirlpool zdravljenja se lahko uporabijo za zagotavljanje udobja .
4

Stisnite kolena z elastiko povojem zavit čez filc . Naj bo koleno zavito za 72 ur .
5

dvignite kolena , da bi zmanjšali oteklino . Masirajte koleno rahlo zagotoviti dodatno udobje in pomaga pri zmanjševanju otekline .
6

uporabite paracetamol ali ibuprofen za vnetja in nelagodje .
7

Vaja koleno počasi , ko prvih 72 urah , kot menite, da lahko , ko je na dan podporno zavijanje ni več potrebno .
kdaj in zakaj naj obiščejo zdravnika za udarnine ?
8

Obiščite zdravnika , čeudarnine , ki povzroča hude bolečine in boste ugotovili, da paracetamol ne pomaga .
9

Obiščite zdravnika, če imate več kot eno udarnino ali veliko udarnino v povezavi zzelo za manjšo poškodbo , ali brez škode na vseh.
10

Obiščite zdravnika, če se pojavi občutek otrplosti ali mravljinčenja okoli ali pod zmečkanine .