Kako se prijaviti na kompresijski povoj za ramena

Po doživlja športnih poškodb, morate zapomniti kratico " Riž ", ki pomeni " počitek, led , kompresija in nadmorske višine . " Od teh štirih korakih , je stiskanje pogosto velja za najbolj pomembno, ker kompresijske obloge pomaga zmanjšati oteklino in vodijo k hitrejši ozdravitvi . Po doživlja poškodbe rame je treba uporabitikompresijski ovoj . Ker pa je težko uporabiti stiskanja ovijanje svoj ​​ramo , boste morda morali zaprositi za pomoč prijatelja . Tisto, kar potrebujete
elastični povoj
elastični povoj sponko
Proste Prikaži več navodil
1

Postavite konec elastičnim povojem tik pod točko poškodbe na rama . Pustite povoj valjane , za zdaj, in ga odvijte , kot je potrebno , medtem ko ga ovije okoli vašega poškodbe .
2

držite konec povoj na mestu , in zaviti povoj okrog hrbtni strani roke enkrat Sprehodite se po koncu povoj , da ga držite na mestu.
3

Ovijte povoj po hrbtu in pod nasprotno roko . Prinese povoj čez prsi in nad poškodovano ramo , zavijanje čez točko škode. Nadaljujte zavijanje na ta način , dokler ne pridete do konca povojem.
4

Pritrdite en konec povoj sponko do samega konca povojem. Potegnite nekoliko pritrdilo , raztezanje povoj . Nato priključite drugi konec povoj sponko na osnovno plast povoj , ga pritrdite na svoje mesto.