Razpon Predlog projekta

Območje gibanja se nanaša na smer in količino pretoka fugo . Vsak del telesa ima omejitev gibanja. Nenormalne omejitve lahko kažejo poškodbe ali strukturne težave znotraj skupnega, preprečuje popolno svobodo gibanja . Poškodbe , ki omejujejo obseg gibanja lahko vključujejo zvinov , izpahov, premestitve in zlome . Strukturne težave , ki lahko poškodujejo spoj , kot so artritis , lahko tudi omeji gibanje. Rama gibljivosti
normalnem gibanju ramen nad glavo omogoča pravilno delovanje roko .

gibljivosti rame omogoča popolno premikom roke . Normalno obseg gibanja ramena vključuje gibanje v ravni ravnini in gibanja z rotacijskimi komponentami

Shoulder podaljšanje - . Gibanje v ravni ravnini iz vaše strani, da nad glavo pred vami - mora meriti 180 stopinj.

gibanju ven na strani proti ušesu, ali ramo ugrabitvijo, vključuje nekaj rotacije in je treba meriti za 180 stopinj .

Shoulder podaljšek , ali se premika roko za tabo , mora meriti 60 stopinj .

Pravilno mobilnost rami z vrtenjem vključuje povečanje vaše upognjeno komolca do višine ramen in vrtenje spodnjo roko v smeri bokov in nazaj do ušes, medialno in lateralno rotacijo oziroma , in bi morali meriti med 70 in 90 stopinj .

komolec in zapestje gibljivosti
Elbow naj bi tako bend ročno dotakne rame .

Normalno obseg gibljivosti komolca in zapestja omogočajo pravilno delovanje spodnjega dela roke in roke.

Gibanje komolca mora vključevati popolno razširitev , ali ravnanje komolca . Elbow upogib , ali upogib komolca , je treba meriti 150 stopinj .

Gibanje zapestja morala vključevati razširitev ali upogibanje zapestja navzgor proti ramenih , ko so roke v pred vami in dlani so obrnjeni navzdol. Ta kot mora meriti 70 stopinj .

Zapestni upogibanje ali upogibanje zapestja navzdol proti soigralca , ko so roke v pred vami in dlani so obrnjeni navzdol , je treba meriti 80 stopinj .

Pravilno zapestje gibanje mora vključevati tudi levo in desno gibe , imenovane radial in lakti odstopanja . Te meritve mora biti med 20 in 30 stopinj .
Hip gibljivosti
kolka in kolena upogibanja , ki so potrebni za optimalno delovanje nog .

Normalno hip obseg gibanja omogoča pravilno delovanje nog v ravni ravnini in z vrtenjem .

Gibanje kolena do prsnega koša ali fleksijo , je treba meriti 120 stopinj .

gibanje noge za seboj , ali razširitev bokov , mora meriti 30 stopinj .

Hip ugrabitev ali gibanje ven na strani , mora meriti 45 stopinj , medtem ko naj bi gibanje po telesu , ali dovodna , merjenje 30 stopinj .

Gibanje z medialno in lateralno rotacijo se meri z upogibanjem kolen do 90 stopinj , nato pa vrtijo spodnjo stran noge na drugo , 45 stopinj vsak.
kolena in gležnja gibljivosti

gibanje gležnja omogoča pravilno hojo.

Takokoleno in gleženj zahteva pravilno gibljivosti maksimirati funkcijo .

Gibanje kolena mora vključevati popolno razširitev in upogibanje ali ravnanje in upogibanje . Koleno upogibanje mora meriti 130 stopinj .

Gleženj upogibanje ali dorsiflexion kjer si prinesel prste gor , mora meriti 20 stopinj .

Gležnje, podaljšanje ali plantarflexion kjer si točko prste navzdol , je treba meriti 50 stopinj .

gležnja mora biti sposoben , da se zavrti na drugo stran , ki se imenuje inverzija in zavihanjem vek navzven , približno 5 stopinj . Gleženj bi tudi morali imeti , da se premaknete v krožni vzorec neomejena.