Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Rane Poškodbe |
    Kako uporabljati bergle , da gredo gor in dol po stopnicah
    Ko prvič postal poškodovan lahko traja nekaj časa, da se privadijo na gibljejo na različne načine . Vadite hojo z berglami na vaša tla ravni . Vprašajte nekoga, ki vam pomaga premakniti vrgel odeje , podaljškov in podobne predmete iz poti. Ko ste zadovoljni z berglami , praksa gredo gor in dol po stopnicah . Prvih nekaj krat ste to naredili , boste morda želeli imeti nekoga, ki vam pomaga v primeru, da ste izgubili ravnotežje. Lahko uporabite stoječega ali sedečega položaja za krmarjenje po stopnicah . Navodila
    po stopnicah : Sedeči način
    1

    Sedi na nižji stopnji , obrnjen stran od stopnic. Urediti svoje bergle , tako da so laže gor in dol po stopnicah , namesto po njih. Potisnite oba vaših bergle , kolikor gor po stopnicah , saj lahko doseže in izpustil njih. Sedi metoda potrebuje premika svoje bergle po stopnicah navzgor, kot ste povzpnemo , namesto da jih uporabljajo za nositi svojo težo .
    2

    Položite roke na hrbtu , medtem ko sedi .

    3

    Prenos svojo težo v vaših rokah in vaše nosita težo stopala .
    4

    Dvignite se do naslednjega najvišjo stopničko . Ta postopek ponovite za vsak korak , še bolj svoje bergle po stopnicah kot greš

    po stopnicah : . Sedeči način
    5

    Sedi na vrhu stopnic , bingljal z nogami po stopnicah navzdol . Urediti svoje bergle , tako da so ležal v navzgor in navzdol položaj na stopnicah . Potisnite svoje bergle , kolikor določa o korakih , kot jih lahko dosežejo in izpustil njih .
    6

    Primite rob stopnice , na kateri sediš .
    7

    Prenos svojo težo v vaših rokah . Postavite težo na vašem statično nosilno nogo , kot dobro.
    8

    Dvignite se v naslednjo najnižjo stopnjo. To ponovite , da nadaljuje po stopnicah . Premikajte svoje bergle dol več korakov , kot ste napredka

    po stopnicah : . Hoja , Način
    9

    Potisnite eno berglo gor po stopnicah , kolikor je mogoče doseči in spustiš nje . Morate imeti na enem od vaših berglami to metodo samo . Kot ste povzpeti , morate potisnite berglo ne boste še naprej drži gor po stopnicah .
    10

    Tuckdrugi bergla pod roko na strani vašega poškodovano nogo . Primite ograjo z drugo roko .
    11

    Postavite poškodovano nogo za sabo . Keep it povišana .
    12

    Hoja po stopnicah , ki vodijo s svojo statično nosilno nogo . Potisnite berglo ne boste še naprej uporabljate gor po stopnicah , kot ste napredka

    po stopnicah : . Hoja Metoda
    13

    Potisnite enega od vaših berglami po stopnicah , kolikor je lahko upravljate in pustite, da gredo za to. Grem po stopnicah navzdol je podobna gredo gor po stopnicah z metodo hoje . Še naprej morate potisnite berglo , ki jih ne nadalje drži dol po stopnicah , kot ste spustili .
    14

    Z drugo berglo pod roko . To bi moralo biti na isti strani kot vaš poškodovano nogo .
    15

    držite ograjo z drugo roko .
    16

    Postavite poškodovano nogo, ki je pred vami , ne za tabo . Keep it povišana .
    17

    Spustite se navzdol vsak korak , s svojim nosilnih nogo in ograjo in pribergljajte za ravnotežje .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane