Pravilna uporaba bergel

Pravilna uporaba bergel , je bistvenega pomena, ko zlomi kosti ali doživlja kirurški poseg tako, da ne seva na prizadetem območju. Z nekaj vaje , bo s pomočjo bergel lažje . Merjenje

Pravilno merjenje na berglah je pomembno za manjše obremenitve na telo . Zgornji konec berglo mora biti centimetrov stran od pazduho . Idealna dolžina berglo od vrha do dna , morajo biti od dolžine centimetrov pod pazduho približno šest centimetrov v sprednjem delu stopala.
Walking

Lean bergle okoli noge proč. Obdržati telesno težo na nogo teže nosi , ko stoji . Hoditi , prilagodite telesne teže na berglah in swing prizadeto nogo naprej . Uporabite obe roki in nogo na nosilnih za podporo telesa pri hoji , tako da ne seva mišice.
Sedenje

Stand s hrbtom v sprednji del stola . Uporabite nogo na nosilnih uravnotežiti in dal oba bergle v eni roki . Počasi z drugo roko , da se počutijo sedeža in spustite navzdol , da bi sedel . Nastavite telesno težo na stolu z nogo v nosilnih . Dal bergle na strani , da se prepreči spotikanja .